Bitkisel Katı Yağ (Hidrojenize) Kaç Kalori?
Soya ve pamuk tohumu yağlarından elde edilen, yemek pişirme ve fırıncılıkta kullanılan katı bir yağ türüdür. 100 gramı oldukça yüksek enerji değerine sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 884 kcal |
| 1 porsiyon | 12,8 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı | 205 g | 1.812 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Bitkisel Katı Yağ (Hidrojenize) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Bitkisel Katı Yağ (Hidrojenize) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Zeytinyağı/hindistan cevizi yağı uygundur; işlenmiş soslar değildir.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Tereyağı/iç yağı gibi hayvansal yağlar uygundur; bitkisel yağlar değildir.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Bitkisel Katı Yağ (Hidrojenize) Hakkında
Bitkisel katı yağ (hidrojenize), 100 gramında 884 kalori ile mutfaktaki enerji yoğunluğu en yüksek gıdalardan biridir. Tamamı yağdan oluşan bu ürün, ağırlıklı olarak yemeklerin pişirilmesi veya hamur işlerinde doku oluşturmak amacıyla kullanılır.
İçeriğinde protein, karbonhidrat, lif veya şeker bulunmaması, ürünün sadece yağ ve enerji kaynağı olarak işlev gördüğünü gösterir. Beslenme düzeninde bu tür yüksek kalorili yağların kullanımı, porsiyon miktarı üzerinde hassasiyet gerektirir; çünkü küçük bir yemek kaşığı miktarı bile toplam enerji alımını önemli ölçüde artırabilir.
Benzer Kalorili Yağlar ve Soslar
Sıkça Sorulan Sorular
Bitkisel Katı Yağ (Hidrojenize) kaç kalori?
100 gram Bitkisel Katı Yağ (Hidrojenize) yaklaşık 884 kalori içerir.
1 porsiyon Bitkisel Katı Yağ (Hidrojenize) kaç kalori?
1 porsiyon Bitkisel Katı Yağ (Hidrojenize) (12,8 g) yaklaşık 113 kalori içerir.
Bitkisel Katı Yağ (Hidrojenize) kaç gram yağ içerir?
100 gram Bitkisel Katı Yağ (Hidrojenize) 100 gram yağ içerir.
Bitkisel Katı Yağ (Hidrojenize) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Bitkisel Katı Yağ (Hidrojenize), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yemeklerde bu katı yağı kullanırken kalori kontrolünü nasıl sağlarım?
Göz kararı eklemek yerine, yemek kaşığı gibi standart ölçü kapları kullanarak tükettiğiniz miktarı kontrol altında tutabilirsiniz. Bu tür yoğun yağ kaynaklarını, günlük toplam yağ ihtiyacınızı göz önünde bulundurarak diğer öğünlerinizle dengelemeniz önerilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.