Dana Antrikot (Pişmiş, Fırınlanmış) Kaç Kalori?
Hızlı fırınlama yöntemiyle pişirilmiş dana antrikot, yumuşak dokusuyla öne çıkan bir ettir. 100 gramı, hayvansal protein ve yağ kaynakları açısından zengin bir yapıya sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 286 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Antrikot (Pişmiş, Fırınlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Antrikot (Pişmiş, Fırınlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Antrikot (Pişmiş, Fırınlanmış) Hakkında
Dana antrikot (pişmiş, fırınlanmış), 100 gramında 286 kalori değeriyle yüksek enerji yoğunluğuna sahip bir kırmızı et kaynağıdır. 27,79 gram protein içeriğiyle kas dokusunun korunması için gereken yapı taşlarını önemli oranda sağlarken, 19,45 gramlık yağ oranı etin kendi dokusundan gelen doğal yağ dağılımını yansıtır.
Pişirme yöntemi olarak fırınlamanın seçilmesi, ızgara veya yağda kızartma işlemlerine kıyasla dışarıdan eklenen yağ miktarını kontrol altında tutar. Karbonhidrat ve lif değerlerinin neredeyse sıfır olduğu bu besin, yüksek protein profiline rağmen içerdiği yağın toplam kalori üzerindeki belirgin etkisi nedeniyle porsiyon miktarı değerlendirilerek tüketilmelidir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Antrikot (Pişmiş, Fırınlanmış) kaç kalori?
100 gram Dana Antrikot (Pişmiş, Fırınlanmış) yaklaşık 286 kalori içerir.
Dana Antrikot (Pişmiş, Fırınlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Antrikot (Pişmiş, Fırınlanmış) 27,8 gram protein içerir.
Dana Antrikot (Pişmiş, Fırınlanmış) kaç gram yağ içerir?
100 gram Dana Antrikot (Pişmiş, Fırınlanmış) 19,5 gram yağ içerir.
Dana Antrikot (Pişmiş, Fırınlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Antrikot (Pişmiş, Fırınlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Antrikot gibi yağlı bir et kesimini beslenme düzenine dahil ederken toplam kalori nasıl yönetilebilir?
Antrikot yüksek proteinli ancak yağ içeriği belirgin bir gıdadır; bu nedenle tüketilen porsiyon miktarını sınırlı tutmak ve yanına nişasta içermeyen yeşil sebzeler eklemek toplam enerji dengesini korumaya yardımcı olur. Pişirme sırasında ilave yağ kullanmadan, kendi yağında fırınlama veya ızgara yöntemlerini tercih etmek ekstra kalori artışının önüne geçer.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.