Dana Flank Biftek (Izgara) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş dana flank biftek, 100 gramında protein ve yağ değerleri barındıran bir et çeşididir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 183 kcal |
| 1 porsiyon | 379 g | 694 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Flank Biftek (Izgara) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Flank Biftek (Izgara) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Flank Biftek (Izgara) Hakkında
Dana flank biftek, 100 gramında 183 kalori sunan ve öğün içeriklerinde protein ihtiyacına yönelik tercih edilen bir hayvansal kaynak seçeneğidir. 27,78 gram protein değeri ile oldukça zengin bir profil çizerken, 7,15 gram yağ oranı ile yağsız kas dokusuna yakın bir yapı sergiler.
Izgara yöntemiyle pişirildiğinde bifteğin yağlı dokusu kontrollü bir şekilde ısıya maruz kalır, bu da ekstra yağ eklemeden protein kalitesinden faydalanmayı sağlar. Karbonhidrat ve şeker içermeyen bu gıda, sodyum içeriğiyle de temel besin dengesini korur.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Flank Biftek (Izgara) kaç kalori?
100 gram Dana Flank Biftek (Izgara) yaklaşık 183 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Flank Biftek (Izgara) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Flank Biftek (Izgara) (379 g) yaklaşık 694 kalori içerir.
Dana Flank Biftek (Izgara) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Flank Biftek (Izgara) 27,8 gram protein içerir.
Dana Flank Biftek (Izgara) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Flank Biftek (Izgara), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana flank bifteği pişirirken lezzeti ve besin değerini korumak için nelere dikkat etmeliyim?
Izgara yöntemi yüksek ısıda kısa süreli pişirme sağladığı için bifteğin doğal protein yapısını korumaya yardımcı olur. Pişirme esnasında ilave yağ kullanmamak, 7,15 gramlık mevcut yağ dengesini bozmadan bifteğin kendi besin profilinden maksimum verim almanızı sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.