Dana Kıyma Köfte (%10 Yağlı, Pişmiş) Kaç Kalori?

Tavada pişirilmiş, az yağlı dana kıymadan elde edilen köftedir. Veriler 100 gramlık porsiyon için geçerlidir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	204 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 25,2 g · 51%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 10,7 g · 49%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 204 kcal

Protein 25,2 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 10,7 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 75 mg

Kalsiyum 15 mg

Demir 2,8 mg

Potasyum 363 mg

Kolesterol 84 mg

Doymuş Yağ 4,2 g

Dana Kıyma Köfte (%10 Yağlı, Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kıyma Köfte (%10 Yağlı, Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Dana Kıyma Köfte (%10 Yağlı, Pişmiş) Hakkında

Dana kıyma köftenin 100 gramında 204 kalori olduğunu biliyor muydunuz? Bu pişmiş form, 25.21 gram protein içeriğiyle hayvansal kaynaklı amino asit profili açısından zengin bir seçenek sunuyor.

%10 oranındaki yağ miktarı, köftenin pişirme esnasındaki dokusunu belirlerken, ızgara veya fırın gibi yağ eklenmeyen yöntemler 100 gramdaki kalori değerinin korunmasını sağlar. Kızartma yönteminde ilave yağ kullanımı, toplam kalori miktarını bu değerin üzerine taşıyacaktır. Sodyum oranının 75 mg olması, porsiyon planlaması yaparken kullanılan tuz miktarına dikkat edilmesini gerektirir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kırmızı Et

Kuzu İncik (Kemikli, Haşlanmış) 204 kcal Kuzu But (Yağsız, Fırınlanmış) 204 kcal Dana Sokum Eti (Haşlanmış, Yağsız) 204 kcal Dana Omuz Rosto (Pişmiş, Haşlanmış, Tüm Kaliteler) 204 kcal Dana Kontrnuar (Fırında, Yağlı, Seçme) 204 kcal Kuzu Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış) 204 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Dana Kıyma Köfte (%10 Yağlı, Pişmiş) kaç kalori?

100 gram Dana Kıyma Köfte (%10 Yağlı, Pişmiş) yaklaşık 204 kalori içerir.

Dana Kıyma Köfte (%10 Yağlı, Pişmiş) kaç gram protein içerir?

100 gram Dana Kıyma Köfte (%10 Yağlı, Pişmiş) 25,2 gram protein içerir.

Dana Kıyma Köfte (%10 Yağlı, Pişmiş) kaç gram yağ içerir?

100 gram Dana Kıyma Köfte (%10 Yağlı, Pişmiş) 10,7 gram yağ içerir.

Dana Kıyma Köfte (%10 Yağlı, Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kıyma Köfte (%10 Yağlı, Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Kıyma tüketirken yağ oranını ve pişirme yöntemini kalori yönetimi açısından nasıl değerlendirmeliyim?

Kıymanın kendi yağ içeriği, pişirme yöntemine eklenen ilave yağlarla birleştiğinde enerji yoğunluğunu artırır. Izgara veya haşlama gibi yöntemler, ete ekstra kalori yüklemeden protein değerinden faydalanmanızı sağlar.

İlgili Yiyecekler

Sığır Böbreği (Çiğ, Yeni Zelanda İthal) Dana Antrikot Bölgesi (Çiğ, Seçilmiş) Dana Tri-Tip Rosto (Fırınlanmış) Kuzu Yağı (Ayıklanmış, 1/4 İnç Yağlı, Pişmiş) Dana T-Bone Biftek (Çiğ, Select, Yağlı) İthal Yeni Zelanda Dana Kas Arası Yağı (Pişmiş) Dana Kaburga (Yağsız, Haşlanmış, Choice) Kuzu Gerdan (Çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.