Dana Kol Kürek (Yağsız, Pişmiş, Haşlama) Kaç Kalori?
Dana kol etinin yağsız kısımlarından hazırlanan, tencerede pişirilmiş bir et yemeğidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 253 kcal |
| 1 adet | 191 g | 483 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kol Kürek (Yağsız, Pişmiş, Haşlama) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kol Kürek (Yağsız, Pişmiş, Haşlama) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kol Kürek (Yağsız, Pişmiş, Haşlama) Hakkında
Dana kol kürek (yağsız, pişmiş, haşlama), 100 gramında 253 kalori içeren, hayvansal protein kaynakları arasında yüksek biyolojik değere sahip bir besindir. İçeriğindeki 31,06 gram protein, kas dokusunun korunması ve onarımı süreçlerinde önemli bir yapı taşı işlevi görür.
Haşlama yöntemi, 13,3 gramlık yağ oranının korunmasını sağlarken, kızartma veya kavurma gibi yüksek ısılı tekniklerin aksine, dışarıdan ekstra yağ eklenmesini gerektirmez. 71 mg sodyum içeren bu ürün, karbonhidrat ve şeker içermeyen yapısıyla, protein ağırlıklı bir beslenme düzeninde doğrudan makro besin kaynağı olarak değerlendirilebilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kol Kürek (Yağsız, Pişmiş, Haşlama) kaç kalori?
100 gram Dana Kol Kürek (Yağsız, Pişmiş, Haşlama) yaklaşık 253 kalori içerir.
1 adet Dana Kol Kürek (Yağsız, Pişmiş, Haşlama) kaç kalori?
1 adet Dana Kol Kürek (Yağsız, Pişmiş, Haşlama) (191 g) yaklaşık 483 kalori içerir.
Dana Kol Kürek (Yağsız, Pişmiş, Haşlama) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kol Kürek (Yağsız, Pişmiş, Haşlama) 31,1 gram protein içerir.
Dana Kol Kürek (Yağsız, Pişmiş, Haşlama) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kol Kürek (Yağsız, Pişmiş, Haşlama), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana kol kürek gibi kırmızı etleri beslenme düzenime dahil ederken pişirme yöntemini neden önemsemeliyim?
Pişirme yöntemi, etin toplam kalori ve yağ değerlerini doğrudan belirler. Haşlama gibi yöntemler ekstra yağ eklenmesini önleyerek ürünün mevcut besin değerlerini daha kontrollü bir şekilde almanızı sağlarken, kızartma gibi yüksek yağ içeren teknikler toplam kalori yükünü önemli ölçüde artırabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.