Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Select) Kaç Kalori?
Select kalite sınıfındaki, ızgarada pişirilmiş yağlı dana kontrfiledir. Veriler 100 gram pişmiş ürün için sunulmuştur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 219 kcal |
| 1 fileto | 135 g | 296 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Select) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Select) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,4 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,4 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Select) Hakkında
Dana kontrfile (ızgara, yağlı, select), 100 gramında 219 kalori içermesiyle öğünlerde tercih edilen yoğun proteinli bir hayvansal kaynak olarak yerini alır. İçerdiği 28,3 gram protein ile kas dokusunun ihtiyaç duyduğu yapı taşlarını sağlarken, 11,6 gramlık yağ oranı etin kendi doğal yapısından kaynaklanan bir enerji dengesi oluşturur. Izgara yöntemi, yağın bir kısmının pişirme sırasında süzülmesine olanak tanıyarak kızartma gibi diğer yöntemlere kıyasla nihai kalori değerini daha kontrollü tutmayı sağlar.
Karbonhidrat değeri 0,4 gram gibi ihmal edilebilir seviyededir; bu durum ürünün doğrudan protein ve yağ odaklı bir besin olduğunu gösterir. Sodyum miktarının 100 gramda 86 miligram olması, tuz eklenmeden tüketildiğinde düşük sodyumlu bir seçenek oluşturduğunu kanıtlar.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Select) kaç kalori?
100 gram Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Select) yaklaşık 219 kalori içerir.
1 fileto Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Select) kaç kalori?
1 fileto Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Select) (135 g) yaklaşık 296 kalori içerir.
Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Select) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Select) 28,3 gram protein içerir.
Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Select) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,4 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı, Select), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara dana kontrfileyi pişirirken besin değerini korumak ve aşırı kalori alımını önlemek için nelere dikkat edilmelidir?
Izgara yöntemi, ilave yağ kullanmadan etin kendi yağında pişmesine izin verdiği için enerji yoğunluğunu stabilize etmek adına verimli bir tercihtir. Eti yüksek ateşte kısa sürede mühürlemek, protein yapısını korurken fazla yağın ızgara ızgarasından süzülmesini sağlayarak porsiyonun kalori dengesini daha iyi yönetmenize yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.