Dana Kontrfile (Yağlı, Çiğ) Kaç Kalori?
Pişirilmeye hazır çiğ formdaki bu dana kontrfile, yağlı bir dokuya sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 187 kcal |
| 1 fileto | 173 g | 324 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kontrfile (Yağlı, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrfile (Yağlı, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,3 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,3 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kontrfile (Yağlı, Çiğ) Hakkında
100 gramında 187 kalori içeren yağlı dana kontrfile, 21.1 gramlık protein miktarıyla dikkat çeken yüksek kaliteli bir hayvansal kaynak olarak öne çıkıyor. İçeriğindeki 11.3 gram yağ, etin dokusunu yumuşatırken enerji yoğunluğunu doğrudan etkileyen bir faktör oluşturuyor.
Pişirme tercihleriniz, bu ürünün besin profilini değiştirebilir. Izgara gibi yağ eklenmeyen yöntemler yağ miktarını kontrol altında tutarken, kızartma süreçleri kalori değerini hızla yukarı taşıyabilir. Düşük karbonhidrat ve şeker değerleri, bu gıdayı düşük glisemik beslenme düzenlerine uygun kılan temel özellikleridir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kontrfile (Yağlı, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Dana Kontrfile (Yağlı, Çiğ) yaklaşık 187 kalori içerir.
1 fileto Dana Kontrfile (Yağlı, Çiğ) kaç kalori?
1 fileto Dana Kontrfile (Yağlı, Çiğ) (173 g) yaklaşık 324 kalori içerir.
Dana Kontrfile (Yağlı, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kontrfile (Yağlı, Çiğ) 21,1 gram protein içerir.
Dana Kontrfile (Yağlı, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,3 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrfile (Yağlı, Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara yaparken etin yağlı dokusunu ve kalorisini nasıl daha kontrollü yönetebilirim?
Etin kenarındaki belirgin yağ tabakalarını pişirmeden önce ayıklamak, toplam kalori alımını düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca pişirme esnasında ekstra yağ ilave etmek yerine, etin kendi yağıyla ve kendi suyunda mühürlenerek pişmesini sağlayan ızgara yöntemlerini tercih edebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.