Dana Pirzola (Çiğ) Kaç Kalori?

100 gram çiğ dana pirzola, yağ ve et dokusunu bir arada bulunduran bir kırmızı et çeşididir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	254 kcal
1 porsiyon	453,6 g	1.152 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 19,3 g · 31%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 19,1 g · 69%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 254 kcal

Protein 19,3 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 19,1 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 49 mg

Kalsiyum 23 mg

Demir 1,4 mg

Potasyum 295 mg

Kolesterol 81 mg

Doymuş Yağ 7,7 g

Dana Pirzola (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Dana Pirzola (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Dana Pirzola (Çiğ) Hakkında

Dana pirzola, 100 gramında 254 kalori barındıran enerji yoğunluğu yüksek bir kırmızı et kaynağıdır. İçeriğindeki 19.33 gram protein, kas dokusunun desteklenmesi için önemli bir bileşen sağlarken, 19.06 gramlık yağ oranı porsiyonların sınırlandırılmasını gerekli kılmaktadır.

Kırmızı etin yağlı kısımları, pişirme sırasında eriyerek kalorinin yoğunlaşmasına sebep olur. Izgara veya fırın gibi fazla yağ eklenmeyen pişirme teknikleri, ürünün doğal besin profiline ek yük bindirmeden tüketilebilmesine olanak tanır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kırmızı Et

Kuzu But (Kemiksiz, Çiğ, Yağlı Ve Yağsız) 254 kcal Dana Kıyma (%20 Yağlı, Çiğ) 254 kcal Dana But Biftek (Haşlanmış) 254 kcal Dana Kıyma Rulo Köfte (%20 Yağlı, Fırınlanmış) 254 kcal Dana Kıyma Rulo Köfte (%25 Yağlı, Fırınlanmış) 254 kcal Dana Antrikot (Kemikli, Yağlı, Çiğ, Tüm Kaliteler) 255 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Dana Pirzola (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Dana Pirzola (Çiğ) yaklaşık 254 kalori içerir.

1 porsiyon Dana Pirzola (Çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon Dana Pirzola (Çiğ) (453,6 g) yaklaşık 1152 kalori içerir.

Dana Pirzola (Çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Dana Pirzola (Çiğ) 19,3 gram protein içerir.

Dana Pirzola (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Pirzola (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Dana pirzolayı pişirirken kalori kontrolünü nasıl sağlarım?

Kızartma yerine ızgara veya fırın yöntemlerini tercih ederek ilave yağ kullanımından kaçınabilirsiniz. Ayrıca pişirme öncesinde etin kenarındaki görünür yağlı dokuları ayıklamak, porsiyon başına düşen toplam yağ ve kalori miktarını dengelemenize yardımcı olur.

İlgili Yiyecekler

Dana T-Bone Biftek (Izgara, Seçilmiş) Sığır Kaburga (Çiğ) Dana Denver Biftek (Çiğ, Yağsız, Tüm Kalite Sınıfları) Dana Döş (Uç Kısım, İthal, Yağsız, Çiğ) Kuzu Eti (Çiğ) Bizon Kıyması (Pişmiş, Otla Beslenmiş) Dana Tranç (Yağlı, Pişmiş, Ağır Ateşte Fırınlanmış) Dana Kürek Biftek (Izgara, Yağlı)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.