Dana Porterhouse Biftek (Fırın Izgara, Yağsız, Choice) Kaç Kalori?
Choice kalite sınıfındaki yağsız dana porterhouse bifteğin ızgarada pişmiş hali 100 gramdır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 224 kcal |
| 1 porsiyon | 85 g | 190 kcal |
| 1 adet | 266 g | 596 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Porterhouse Biftek (Fırın Izgara, Yağsız, Choice) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Porterhouse Biftek (Fırın Izgara, Yağsız, Choice) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Porterhouse Biftek (Fırın Izgara, Yağsız, Choice) Hakkında
Fırın ızgara yöntemiyle pişirilmiş bu yağsız Dana Porterhouse biftek, 100 gramında 224 kalori enerji değeri ile yoğun bir hayvansal protein kaynağıdır. İçerdiği 25.51 gram protein, yüksek biyolojik değere sahip amino asit profili sunarken, 12.8 gram yağ oranı bifteğin yapısal özelliklerine göre kontrol edilebilir seviyededir.
Pişirme yöntemi olarak ızgaranın tercih edilmesi, etin kendi yağının bir kısmının ayrışmasına olanak tanıyarak kalori yoğunluğunu tavada kızartma gibi yöntemlere göre daha dengeli bir noktada tutar. Sodyum oranının 69 mg ile düşük seviyede kalması, etin doğal lezzetinin pişirme sırasında eklenen tuz dışında korunmasını sağlar.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Porterhouse Biftek (Fırın Izgara, Yağsız, Choice) kaç kalori?
100 gram Dana Porterhouse Biftek (Fırın Izgara, Yağsız, Choice) yaklaşık 224 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Porterhouse Biftek (Fırın Izgara, Yağsız, Choice) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Porterhouse Biftek (Fırın Izgara, Yağsız, Choice) (85 g) yaklaşık 190 kalori içerir.
Dana Porterhouse Biftek (Fırın Izgara, Yağsız, Choice) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Porterhouse Biftek (Fırın Izgara, Yağsız, Choice) 25,5 gram protein içerir.
Dana Porterhouse Biftek (Fırın Izgara, Yağsız, Choice) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Porterhouse Biftek (Fırın Izgara, Yağsız, Choice), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Porterhouse bifteği pişirirken lezzet ve kalori dengesini nasıl koruyabilirim?
Kızartma gibi ek yağ kullanımı gerektiren yöntemler yerine ızgara veya fırınlama tekniklerini tercih etmek, etin kendi içindeki yağın dışarı atılmasını sağlayarak ekstra kalori alımını engeller. Ayrıca, lezzet artırmak için dışarıdan eklenen tuz yerine taze otlar veya baharatlar kullanarak sodyum miktarını düşük tutabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.