Dana Sokum Eti (Çiğ, Yağsız) Kaç Kalori?
Dana sokum bölgesinden elde edilen, yağsız ve kas dokusundan oluşan çiğ ettir. Değerler 100 gramlık miktar için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 31 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Sokum Eti (Çiğ, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Sokum Eti (Çiğ, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Sokum Eti (Çiğ, Yağsız) Hakkında
100 gramında 110 kalori içeren dana sokum eti, yağsız yapısıyla hayvansal kaynaklı protein alımında düşük enerjili bir profil sunar. İçerdiği 20,2 gram protein, doku onarımı ve kas yapısının korunması için elverişli bir aminoasit kaynağıdır.
Sadece 2,59 gram yağ oranına sahip olması, bu eti diğer daha yağlı kırmızı et parçalarından ayırır. Pişirme yöntemi bu besin değerlerini doğrudan etkiler; ızgara veya haşlama gibi yöntemler ek yağ ilavesini önleyerek mevcut kalori değerini korumaya yardımcı olurken, yağda kızartma işlemi ürünün kalori yoğunluğunu hızlıca artırabilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Sokum Eti (Çiğ, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Dana Sokum Eti (Çiğ, Yağsız) yaklaşık 110 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Sokum Eti (Çiğ, Yağsız) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Sokum Eti (Çiğ, Yağsız) (28,4 g) yaklaşık 31 kalori içerir.
Dana Sokum Eti (Çiğ, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Sokum Eti (Çiğ, Yağsız) 20,2 gram protein içerir.
Dana Sokum Eti (Çiğ, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Sokum Eti (Çiğ, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana sokum etinin yağsız olması, pişirme sürecinde lezzet kaybını önlemek için nasıl değerlendirilmelidir?
Yağ oranı düşük olduğu için etin kurumaması adına yüksek ateşte kısa süreli mühürleme veya uzun süreli kısık ateşte haşlama gibi yöntemler tercih edilebilir. Pişirirken ilave yağ kullanmak yerine etin kendi suyunda pişmesini sağlayarak ek kalori alımını minimumda tutabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.