Yağlar ve Soslar

İstiridye Sosu Kaç Kalori?

İstiridye özlerinden elde edilen, yoğun aromalı bir sostur. Besin değerleri 100 gram ürün için hesaplanmıştır.

100 gram

51 kalori

1,4Protein (g)

10,9Karb. (g)

0,3Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	51 kcal
1 porsiyon	18 g	9 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,4 g · 11%

Karbonhidrat 10,9 g · 85%

Yağ 0,3 g · 4%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 51 kcal

Protein 1,4 g

Karbonhidrat 10,9 g

Yağ 0,3 g

Lif 0,3 g

Şeker 0 g

Sodyum 2.733 mg

Kalsiyum 32 mg

Demir 0,2 mg

Potasyum 54 mg

Doymuş Yağ 0 g

İstiridye Sosu Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, İstiridye Sosu için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Kısıtlı

Orta düzey karbonhidrat (10,9 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (10,9 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Kısıtlı

Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Kısıtlı

Zeytinyağı/hindistan cevizi yağı uygundur; işlenmiş soslar değildir.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Kısıtlı

Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.

🥩

Karnivor Kısıtlı

Tereyağı/iç yağı gibi hayvansal yağlar uygundur; bitkisel yağlar değildir.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

İstiridye Sosu Hakkında

İstiridye sosunun 100 gramında 51 kalori bulunurken, bu yoğun aromalı sosun özellikle yüksek sodyum içeriği olan 2733 mg değerine dikkat etmek gerekir. Ürün, 10.92 gram karbonhidrat ve 1.35 gram protein içerirken yağ oranı 0.25 gram ile oldukça düşüktür.

Yoğun lezzeti nedeniyle genellikle küçük miktarlarda kullanılan istiridye sosu, 100 gramındaki sınırlı enerji değerine rağmen sodyum yoğunluğu sebebiyle yemeklere eklenirken ölçülü olunmalıdır. Kullanılan her kaşık, toplam öğün sodyum miktarını hızlıca yükseltebilecek potansiyele sahiptir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Yağlar ve Soslar

Hindi Sosu (Konserve, Tüketime Hazır) 51 kcal Makarna Sosu (Marinara, Düşük Sodyumlu) 51 kcal Makarna Sosu (Marinara) 50 kcal Mantar Sosu (Konserve) 50 kcal Et Sosu (Konserve, Tüketime Hazır) 53 kcal Et Veya Tavuk Suyu (Düşük Sodyumlu, Hazırlanmış) 53 kcal