Jambon (Dilimlenmiş, Yağsız) Kaç Kalori?
Paketli olarak satılan, su ilaveli ve düşük yağ oranına sahip bir jambon türüdür. 100 gramı dilimlenmiş olarak sunulur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 107 kcal |
| 1 dilim | 13 g | 14 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Jambon (Dilimlenmiş, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Jambon (Dilimlenmiş, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,7 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,7 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmiş et; paleo diyetinde yer almaz.
İşlenmiş et; Akdeniz diyetinde önerilmez.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Jambon (Dilimlenmiş, Yağsız) Hakkında
Jambon (dilimlenmiş, yağsız), 100 gramında 107 kalori ve 16.85 gram protein içeriğiyle şarküteri reyonlarında sıkça rastlanan işlenmiş et ürünleri arasında yer almaktadır. Ürünün besin değerleri incelendiğinde, 4.04 gram yağ ve özellikle 945 mg sodyum barındırdığı görülmektedir.
İşlenmiş et sınıfında değerlendirilen bu gıda, yüksek sodyum seviyesi nedeniyle tüketim miktarı belirlenirken dikkat gerektirmektedir. Protein yoğunluğu, düşük yağ oranı ile birleştiğinde besinsel bir profil oluştursa da, içerdiği sodyum miktarı günlük tuz alım limitleri üzerinde belirleyici bir faktör olabilir.
Benzer Kalorili Şarküteri
Sıkça Sorulan Sorular
Jambon (Dilimlenmiş, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Jambon (Dilimlenmiş, Yağsız) yaklaşık 107 kalori içerir.
1 dilim Jambon (Dilimlenmiş, Yağsız) kaç kalori?
1 dilim Jambon (Dilimlenmiş, Yağsız) (13 g) yaklaşık 14 kalori içerir.
Jambon (Dilimlenmiş, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Jambon (Dilimlenmiş, Yağsız) 16,9 gram protein içerir.
Jambon (Dilimlenmiş, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,7 g karbonhidrat bulunan Jambon (Dilimlenmiş, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Şarküteri grubu bir ürün olan jambonu, günlük sodyum alımımı göz önünde bulundurarak nasıl tüketmeliyim?
Jambon gibi işlenmiş etlerde sodyum oranı yüksek olduğu için, bu ürünün porsiyonlarını sınırlandırmak ve gün içindeki diğer öğünlerde ek tuz kullanımını azaltmak dengeleyici bir yaklaşım olabilir. Tüketim sıklığını ve miktarını kontrol altında tutarak, sodyum alımınızı günlük genel beslenme alışkanlıklarınızla uyumlu hale getirebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.