Kola (Gazlı İçecek) Kaç Kalori?
Fast-food restoranlarında yaygın olarak sunulan gazlı kola içeceğidir. 100 gramı üzerinden besin değerleri hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon | 258 g | 95 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kola (Gazlı İçecek) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kola (Gazlı İçecek) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (9,6 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (9,6 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İçeriğine göre değişir; işlenmiş/şekerli olanlar paleoya uygun değildir.
Şekerli içecekler yerine su ve bitki çayları önerilir.
Çoğu içecek glutensizdir; bira/malt içerenler gluten barındırır.
Su ve et suyu uygundur; meyve suyu/şekerli içecekler değildir.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kola (Gazlı İçecek) Hakkında
Rafine şeker ve karbonhidrat temelli bir yapıya sahip olan kola, 100 gramında 37 kalori içermektedir. Bu kalorinin neredeyse tamamı 8,97 gramlık şeker içeriğinden kaynaklanan, sıvı formda hızla kana karışan bir enerji yüküdür.
Sıvı kalori kategorisinde yer alan bu içecek, içeriğindeki yüksek şeker miktarına rağmen düşük sodyum değeriyle öne çıkar. Farkında olmadan yüksek miktarlarda tüketilebilmesi, toplam günlük şeker ve enerji alımını hedef dışı bir şekilde artırabilir.
Benzer Kalorili İçecekler
Sıkça Sorulan Sorular
Kola (Gazlı İçecek) kaç kalori?
100 gram Kola (Gazlı İçecek) yaklaşık 37 kalori içerir.
1 porsiyon Kola (Gazlı İçecek) kaç kalori?
1 porsiyon Kola (Gazlı İçecek) (258 g) yaklaşık 95 kalori içerir.
Kola (Gazlı İçecek) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Kola (Gazlı İçecek) 9,6 gram karbonhidrat içerir.
Kola (Gazlı İçecek) keto diyetinde yenir mi?
Kola (Gazlı İçecek) 100 gramında 9,6 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Gazlı içecekleri öğünlerle birlikte tüketmenin günlük kalori dengesine etkisi nedir?
Öğünlerin yanında tüketilen bu tip içecekler, besinlerin sağladığı tokluk hissini desteklemeden toplam enerji alımını yükseltir. Sıvı formdaki bu kaloriler, katı gıdaların aksine doygunluk sinyallerini baskılamadığı için fark edilmeden yüksek oranda şeker ve kalori alımına neden olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.