Kuzu Pirzola (Pişmiş, Izgara) Kaç Kalori?
Kuzu etinin kaburga kısmından elde edilen pirzola, ızgarada pişirilmiş halidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 340 kcal |
| 1 adet | 222 g | 755 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu Pirzola (Pişmiş, Izgara) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu Pirzola (Pişmiş, Izgara) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu Pirzola (Pişmiş, Izgara) Hakkında
Kuzu pirzola, pişmiş ve ızgara olarak hazırlandığında 100 gramında 340 kalori içeren, hayvansal kaynaklı yoğun bir protein kaynağıdır. 23,06 gram protein değeri ile kas dokusunun korunmasında etkili olsa da, 26,82 gramlık yağ içeriği kalori yoğunluğunu belirgin ölçüde yükseltir.
Pişirme yöntemi olarak ızgara tercih edilmesi, etin kendi yağının bir kısmının ayrışmasına olanak tanır. Buna rağmen, kırmızı etin doğası gereği barındırdığı yağ miktarı, porsiyon yönetimi yaparken toplam günlük enerji alımını dikkate almayı gerektirir. İçeriğinde karbonhidrat veya lif bulunmaması, bu besini öğünlerin protein odaklı bir bileşeni konumuna getirmektedir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu Pirzola (Pişmiş, Izgara) kaç kalori?
100 gram Kuzu Pirzola (Pişmiş, Izgara) yaklaşık 340 kalori içerir.
1 adet Kuzu Pirzola (Pişmiş, Izgara) kaç kalori?
1 adet Kuzu Pirzola (Pişmiş, Izgara) (222 g) yaklaşık 755 kalori içerir.
Kuzu Pirzola (Pişmiş, Izgara) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu Pirzola (Pişmiş, Izgara) 23,1 gram protein içerir.
Kuzu Pirzola (Pişmiş, Izgara) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu Pirzola (Pişmiş, Izgara), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara kuzu pirzolayı bir öğünde tüketirken kalori ve yağ dengesini nasıl koruyabilirim?
Kuzu pirzola yoğun bir yağ içeriğine sahip olduğundan, yanına yüksek lifli ve düşük kalorili yeşil sebzeler veya salatalar ekleyerek öğünün glisemik yükünü dengeleyebilirsiniz. Porsiyon miktarını sınırlı tutmak ve etin üzerindeki görünen yağ kısımlarını tüketmemek, toplam doymuş yağ alımını kontrol etmenize yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.