Kuzu Sırt (Fırında Pişmiş) Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş kuzu sırt etidir. 100 gramlık porsiyonu için besin değerleri standart verileri yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 290 kcal |
| 1 adet | 265 g | 769 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu Sırt (Fırında Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu Sırt (Fırında Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu Sırt (Fırında Pişmiş) Hakkında
Fırında pişmiş kuzu sırt, 100 gramında 290 kalori değeriyle, yüksek hayvansal protein içeriğini yoğun bir yağ profiliyle birleştirir. İçerdiği 23,27 gram protein, kas dokusunun desteklenmesi için kaliteli bir amino asit kaynağı sunarken, 21,12 gramlık yağ oranı tüketim sıklığında dikkatli olmayı gerektirir.
Pişirme yöntemi olarak fırınlama, yağın bir kısmının ayrışmasına olanak tanısa da, etin kendi dokusundaki yağ yoğunluğu kalori değerini doğrudan etkilemektedir. 64 mg sodyum içeren bu gıdayı tüketirken, toplam günlük alımı dengelemek adına yanına ilave tuz içermeyen sebze garnitürleri eklemek tercih edilebilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu Sırt (Fırında Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Kuzu Sırt (Fırında Pişmiş) yaklaşık 290 kalori içerir.
1 adet Kuzu Sırt (Fırında Pişmiş) kaç kalori?
1 adet Kuzu Sırt (Fırında Pişmiş) (265 g) yaklaşık 769 kalori içerir.
Kuzu Sırt (Fırında Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu Sırt (Fırında Pişmiş) 23,3 gram protein içerir.
Kuzu Sırt (Fırında Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu Sırt (Fırında Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kırmızı et tüketiminde protein ve yağ dengesini nasıl optimize edebilirim?
Kuzu sırt gibi yağ oranı yüksek protein kaynaklarını tüketirken, porsiyon kontrolü sağlamak ve yanında yağ eklenmemiş yeşil yapraklı sebzelerle lif alımını artırmak öğünün toplam enerji yoğunluğunu dengelemeye yardımcı olabilir. Pişirme yöntemlerinde kızartma yerine fırınlama veya ızgara seçilerek ilave yağ kullanımından kaçınılması, enerji alımını yönetmek için uygulanabilir bir yöntemdir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.