Kuzu Sırt (Kemiksiz, Yağsız, Fırınlanmış) Kaç Kalori?
Kuzu sırt etinin yağsız kısımlarının hızlı fırınlanmasıyla elde edilir. 100 gramı, pişmiş etin besin değerlerini içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 156 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu Sırt (Kemiksiz, Yağsız, Fırınlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu Sırt (Kemiksiz, Yağsız, Fırınlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu Sırt (Kemiksiz, Yağsız, Fırınlanmış) Hakkında
Kuzu sırt, 100 gramında 0 gram şeker ve 0 gram lif içermesiyle tamamen protein ve yağ odaklı bir hayvansal kaynak olarak öne çıkar. Fırınlanmış kemiksiz kuzu sırt, 100 gramında 156 kalori ve 28.99 gram yüksek kaliteli protein değerine sahiptir.
Sadece 4.49 gram yağ içermesi, bu parçanın kuzu etinin daha yağsız bölümlerinden olduğunu gösterir. Pişirme yöntemi olarak fırınlama, ekstra yağ eklenmediği sürece ürünün kalorisini korumasına yardımcı olur. Etin bu formdaki 57 mg sodyum içeriği, tüketim miktarını belirlerken göz önünde bulundurulmalıdır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu Sırt (Kemiksiz, Yağsız, Fırınlanmış) kaç kalori?
100 gram Kuzu Sırt (Kemiksiz, Yağsız, Fırınlanmış) yaklaşık 156 kalori içerir.
Kuzu Sırt (Kemiksiz, Yağsız, Fırınlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu Sırt (Kemiksiz, Yağsız, Fırınlanmış) 29 gram protein içerir.
Kuzu Sırt (Kemiksiz, Yağsız, Fırınlanmış) kaç gram yağ içerir?
100 gram Kuzu Sırt (Kemiksiz, Yağsız, Fırınlanmış) 4,5 gram yağ içerir.
Kuzu Sırt (Kemiksiz, Yağsız, Fırınlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu Sırt (Kemiksiz, Yağsız, Fırınlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kuzu sırtı pişirirken yağ oranını düşük tutmak için nelere dikkat etmeliyim?
Kuzu sırt zaten düşük yağlı bir yapıya sahip olduğundan, pişirme esnasında ekstra sıvı veya katı yağ eklemek yerine kendi suyunda veya fırın tepsisinde doğrudan pişirmek kalori dengesini korumaya yardımcı olur. Ayrıca etin üzerindeki görünen yağ tabakalarını pişirme öncesi temizlemek, toplam yağ alımını daha da sınırlamanızı sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.