Kuzu Sırt (Yağsız, Çiğ) Kaç Kalori?
Kuzu sırt bölgesinden elde edilen, yağlarından ayrılmış çiğ et parçasıdır. 100 gramı pişirilmemiş haldeki besin değerlerini içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 131 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu Sırt (Yağsız, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu Sırt (Yağsız, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu Sırt (Yağsız, Çiğ) Hakkında
Kuzu sırt (yağsız, çiğ), 100 gramında 20.86 gram protein değeriyle yüksek kaliteli hayvansal protein kaynağı olarak öne çıkar. İçeriğindeki 5.32 gram yağ miktarı, diğer kuzu eti kesimlerine kıyasla daha düşük bir oran sunarak kas dokusunun yoğunluğunu korur.
Pişirme yöntemi besin değerinin korunmasında kritik rol oynar; 131 kalori içeren bu etin ızgara gibi yöntemlerle hazırlanması, fazladan yağ eklenmeden protein alımını maksimize etmeye yardımcı olur. 75 miligram sodyum içeriğiyle doğal bir mineral profiline sahiptir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu Sırt (Yağsız, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Kuzu Sırt (Yağsız, Çiğ) yaklaşık 131 kalori içerir.
Kuzu Sırt (Yağsız, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu Sırt (Yağsız, Çiğ) 20,9 gram protein içerir.
Kuzu Sırt (Yağsız, Çiğ) kaç gram yağ içerir?
100 gram Kuzu Sırt (Yağsız, Çiğ) 5,3 gram yağ içerir.
Kuzu Sırt (Yağsız, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu Sırt (Yağsız, Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kuzu sırt gibi yağsız kırmızı etleri pişirirken protein kalitesini nasıl koruyabilirim?
Kızartma yerine ızgara veya fırınlama yöntemlerini seçmek, dışarıdan eklenen yağ miktarını sınırlayarak etin doğal yağ ve protein dengesini korumasına yardımcı olur. Ayrıca etin kurumaması için yüksek ısıda kısa süreli pişirme teknikleri, besin değerlerinin korunması açısından faydalı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.