Proteinli Shake Tozu Kaç Kalori?
Peynir altı suyu proteini içeren, sütle karıştırılmaya uygun bir shake karışımıdır. Besin değerleri 100 gram toz ürün için hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 433 kcal |
| 1 ölçek | 26 g | 113 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Proteinli Shake Tozu Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Proteinli Shake Tozu için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (50 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (50 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İçeriğine göre değişir; işlenmiş/şekerli olanlar paleoya uygun değildir.
Şekerli içecekler yerine su ve bitki çayları önerilir.
Çoğu içecek glutensizdir; bira/malt içerenler gluten barındırır.
Su ve et suyu uygundur; meyve suyu/şekerli içecekler değildir.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Proteinli Shake Tozu Hakkında
100 gramında 27.87 gram protein içeren bu shake tozu, yüksek protein içeriğiyle dikkat çekerken aynı zamanda 433 kalori gibi ciddi bir enerji yoğunluğuna sahiptir. 20.59 gram şeker ve 50 gram karbonhidrat barındırması, bu ürünün sadece bir protein kaynağı değil, aynı zamanda yoğun bir sıvı kalori deposu olduğunu gösterir.
Sıvı formda tüketilen bu gıda, çiğneme eylemi gerektirmediği için vücudun tokluk sinyallerini algılamasını zorlaştırabilir. Özellikle şeker içeriği göz önünde bulundurulduğunda, farkında olmadan günlük kalori limitlerini aşmaya zemin hazırlayabilecek bir profil sergiler.
Benzer Kalorili İçecekler
Sıkça Sorulan Sorular
Proteinli Shake Tozu kaç kalori?
100 gram Proteinli Shake Tozu yaklaşık 433 kalori içerir.
1 ölçek Proteinli Shake Tozu kaç kalori?
1 ölçek Proteinli Shake Tozu (26 g) yaklaşık 113 kalori içerir.
Proteinli Shake Tozu kaç gram protein içerir?
100 gram Proteinli Shake Tozu 27,9 gram protein içerir.
Proteinli Shake Tozu keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 50 g karbonhidrat bulunan Proteinli Shake Tozu yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Proteinli shake tozlarını öğün yerine kullanırken sıvı kalori dengesini nasıl yönetebilirim?
Sıvı formdaki bu ürünler hızlı enerji sağlasa da tokluk süresi katı gıdalara göre daha kısa olabilir. Günlük toplam enerji alımınızı kontrol altında tutmak için bu shake'in içerdiği 433 kaloriyi günlük öğün planlamanıza dahil etmeli ve aşırı şeker alımından kaçınmak için porsiyonunuzu gözden geçirmelisiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.