Susamlı Salata Sosu Kaç Kalori?
Susamlı salata sosu, susam yağı veya susam özü içeren aromatik bir salata sosudur. 100 gramı için besin değerleri, yağ bazlı yapısı nedeniyle enerji yoğunluğu içerebilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 443 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 66 kcal |
| 1 su bardağı | 245 g | 1.085 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Susamlı Salata Sosu Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Susamlı Salata Sosu için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (8,6 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (8,6 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Zeytinyağı/hindistan cevizi yağı uygundur; işlenmiş soslar değildir.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Tereyağı/iç yağı gibi hayvansal yağlar uygundur; bitkisel yağlar değildir.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Susamlı Salata Sosu Hakkında
Salatalara eklenen susamlı salata sosu, 100 gramında 45,2 gram yağ içeriğiyle toplam 443 kalori enerji sağlar. Bu yoğun yağ profili, sosu doğrudan tüketim miktarı üzerinden değerlendirmeyi gerektirir.
Sodyum oranının 100 gramda 1000 mg seviyesinde bulunması, tuz içeriğinin dikkate alınması gerektiğini gösterir. 8,32 gram şeker ve 8,6 gram karbonhidrat ile lezzet profili desteklense de, kalori yoğunluğu nedeniyle porsiyon kontrolü önem taşır. Bir yemek kaşığı kullanımın bile öğün kalorisini belirgin düzeyde etkileyebileceği unutulmamalıdır.
Benzer Kalorili Yağlar ve Soslar
Sıkça Sorulan Sorular
Susamlı Salata Sosu kaç kalori?
100 gram Susamlı Salata Sosu yaklaşık 443 kalori içerir.
1 yemek kaşığı Susamlı Salata Sosu kaç kalori?
1 yemek kaşığı Susamlı Salata Sosu (15 g) yaklaşık 66 kalori içerir.
Susamlı Salata Sosu kaç gram protein içerir?
100 gram Susamlı Salata Sosu 3,1 gram protein içerir.
Susamlı Salata Sosu keto diyetinde yenir mi?
Susamlı Salata Sosu 100 gramında 8,6 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Salata sosunu kullanırken kalori dengesini nasıl koruyabilirim?
Sosun yüksek yağ ve kalori içeriği göz önüne alındığında, üzerine gezdirmek yerine bir kaşıkla ölçerek kullanmak tüketim miktarını kontrol etmenizi kolaylaştırır. Sosu salatanın içine doğrudan dökmek yerine kenara koyup azar azar bandırarak tüketmek, gereksiz kalori alımını sınırlamak için etkili bir yöntemdir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.