Worcestershire Sosu Kaç Kalori?
Çeşitli baharat ve fermente bileşenlerden oluşan aromatik bir sostur. 100 gramı üzerinden besin değerleri hesaplanmaktadır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon | 17 g | 13 kcal |
| 1 su bardağı | 275 g | 212 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Worcestershire Sosu Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Worcestershire Sosu için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (19,2 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (19,2 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Zeytinyağı/hindistan cevizi yağı uygundur; işlenmiş soslar değildir.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Tereyağı/iç yağı gibi hayvansal yağlar uygundur; bitkisel yağlar değildir.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Worcestershire Sosu Hakkında
100 gramında 10.03 gram şeker barındıran Worcestershire sosu, 100 gramında 77 kalori enerji sunan yoğun bir içeriktir. İçeriğindeki 1300 mg sodyum miktarı, ürünün yemeklerde oldukça baskın ve tuzlu bir profil çizdiğini gösterir.
Sıfır yağ ve protein değerine rağmen, 100 gramındaki 19.17 gram karbonhidrat yapısı bu sosun yüksek yoğunluklu bir aroma kaynağı olduğunu kanıtlar. Küçük bir kaşık kullanımında dahi alınan kaloriyi ve sodyumu göz ardı etmemek, porsiyon kontrolü açısından kritiktir.
Benzer Kalorili Yağlar ve Soslar
Sıkça Sorulan Sorular
Worcestershire Sosu kaç kalori?
100 gram Worcestershire Sosu yaklaşık 77 kalori içerir.
1 porsiyon Worcestershire Sosu kaç kalori?
1 porsiyon Worcestershire Sosu (17 g) yaklaşık 13 kalori içerir.
Worcestershire Sosu kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Worcestershire Sosu 19,2 gram karbonhidrat içerir.
Worcestershire Sosu keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 19,2 g karbonhidrat bulunan Worcestershire Sosu yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Yemeklerin lezzetini artırmak için bu sosu kullanırken aşırı kalori alımını nasıl engelleyebilirim?
Worcestershire sosu yoğun aromalı olduğu için yemeklere damla veya çay kaşığı ölçeğinde eklemek yeterli lezzeti sağlar. Yüksek sodyum içeriği nedeniyle kullanım miktarını sınırlı tutmak hem kalori alımınızı düşük tutar hem de öğünün toplam tuz dengesini korumanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.