Arpa Şehriye (Haşlanmış) Kaç Kalori?
Arpa tanelerinin dış kabuğundan ayrılmasıyla elde edilen bu tahıl, haşlanmış haliyle 100 gramda belirli bir karbonhidrat içeriğine sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 123 kcal |
| 1 su bardağı | 157 g | 193 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Arpa Şehriye (Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Arpa Şehriye (Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (28,2 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (28,2 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Arpa Şehriye (Haşlanmış) Hakkında
Arpa şehriye, 100 gram haşlanmış porsiyonunda 123 kalori içeren orta enerji yoğunluklu bir karbonhidrat kaynağıdır. Pişerken su emerek ağırlığının artması, tüketilen porsiyonun hacmini büyüterek tek bir tabak veya kase ile doyurucu bir öğün oluşturmasını sağlar.
28,22 gram karbonhidrat ile günlük enerji ihtiyacına destek olurken, 3,8 gram lif içeriği ile tokluk hissinin oluşumuna katkıda bulunur. Sodyum değerinin oldukça düşük olması, pişirme esnasında tuz kontrolünün tamamen sizin elinizde olmasını sağlar.
Benzer Kalorili Makarna ve Erişte
Sıkça Sorulan Sorular
Arpa Şehriye (Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Arpa Şehriye (Haşlanmış) yaklaşık 123 kalori içerir.
1 su bardağı Arpa Şehriye (Haşlanmış) kaç kalori?
1 su bardağı Arpa Şehriye (Haşlanmış) (157 g) yaklaşık 193 kalori içerir.
Arpa Şehriye (Haşlanmış) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Arpa Şehriye (Haşlanmış) 28,2 gram karbonhidrat içerir.
Arpa Şehriye (Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 28,2 g karbonhidrat bulunan Arpa Şehriye (Haşlanmış) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Arpa şehriyeyi tek başına bir öğün yerine nasıl konumlandırabilirim?
Haşlanmış arpa şehriye tek başına karbonhidrat odaklı olduğundan, onu tam bir öğün haline getirmek için içine haşlanmış sebzeler veya proteinli gıdalar eklemek gerekir. Bu şekilde bir kase içerisine eklenen protein ve lifli gıdalar, arpa şehriyenin karbonhidrat yapısını dengeleyerek daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.