Avokado Yağı Kaç Kalori?

Avokado meyvesinin etli kısmından elde edilen, mutfaklarda pişirme ve sos hazırlama amacıyla kullanılan bitkisel bir yağdır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	884 kcal
1 porsiyon	14 g	124 kcal
1 su bardağı	218 g	1.927 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0 g · 0%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 100 g · 100%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 884 kcal

Protein 0 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 100 g

Lif 0 g

Sodyum 0 mg

Doymuş Yağ 11,6 g

Avokado Yağı Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Avokado Yağı için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Kısıtlı

Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Kısıtlı

Zeytinyağı/hindistan cevizi yağı uygundur; işlenmiş soslar değildir.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Kısıtlı

Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.

🥩

Karnivor Kısıtlı

Tereyağı/iç yağı gibi hayvansal yağlar uygundur; bitkisel yağlar değildir.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Avokado Yağı Hakkında

Saf bir bitkisel yağ olan avokado yağı, 100 gramında 884 kalori ile oldukça yüksek bir enerji yoğunluğuna sahiptir. Yağ asitlerinin tamamen yağ grubuna ait olması, sadece bir yemek kaşığı miktarının bile öğün kalorisinde ciddi bir artışa neden olabileceğini gösterir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Yağlar ve Soslar

Endüstriyel Yağ (Hidrojenize Soya Ve Pamuk Tohumu) 884 kcal Cupuassu Yağı 884 kcal Soya Ve Pamuk Tohumu Yağı 884 kcal Şekerleme Yağı (Hidrojenize Hindistan Cevizi Ve Palm Çekirdeği) 884 kcal Pasta Ve Krema Yağı (Hidrojenize Soya) 884 kcal Hamur İşi Yağı (Hidrojenize Soya, Palm Ve Pamuk) 884 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Avokado Yağı kaç kalori?

100 gram Avokado Yağı yaklaşık 884 kalori içerir.

1 porsiyon Avokado Yağı kaç kalori?

1 porsiyon Avokado Yağı (14 g) yaklaşık 124 kalori içerir.

Avokado Yağı kaç gram yağ içerir?

100 gram Avokado Yağı 100 gram yağ içerir.

Avokado Yağı keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Avokado Yağı, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Yemek hazırlarken avokado yağının yüksek kalorisini nasıl kontrol altında tutabilirim?

Avokado yağı, yüksek enerji yoğunluğu nedeniyle ölçüsüz kullanıma uygun değildir. Yemeklerde veya salatalarda kullanım miktarını göz kararı yerine bir tatlı veya yemek kaşığı ile ölçerek eklemek, toplam kalori alımınızdaki kontrolü kolaylaştırır.

İlgili Yiyecekler

Esmer Et Suyu Sosu (Toz, Hazır) Mantar Sosu (Konserve) Rokfor Peynirli Salata Sosu Tartar Sos (Servise Hazır) Kahverengi Et Sosu (Toz) Muskat Yağı Fesleğenli Pesto Sos (Soğuk Zincir) Yoğurtlu Margarin (%70 Yağlı, Tuzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.