Balık Sosu Kaç Kalori?
Fermente balık özlerinden elde edilen, tuzlu ve yoğun bir sostur. Besin değerleri 100 gram ürün için verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon | 18 g | 6 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Balık Sosu Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Balık Sosu için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (3,6 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (3,6 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Zeytinyağı/hindistan cevizi yağı uygundur; işlenmiş soslar değildir.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Tereyağı/iç yağı gibi hayvansal yağlar uygundur; bitkisel yağlar değildir.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Balık Sosu Hakkında
Balık sosu, 100 gramında 35 kalori ile enerji yoğunluğu bakımından düşük bir profil sunsa da, yüksek sodyum içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü gerektiren bir üründür. İçeriğindeki 5.06 gram protein ve 3.64 gram karbonhidrat miktarı, sosun lezzet profili kadar besin öğesi dağılımını da doğrudan belirler.
Günlük sodyum alımı göz önünde bulundurulduğunda, balık sosunu porsiyon ölçüsüyle kullanmak genel beslenme düzeni açısından kritik bir öneme sahiptir. Düşük yağ içeriği sayesinde kalori bakımından masum görünse de, 7851 mg sodyum seviyesi, ürünün mutfakta oldukça sınırlı miktarlarda kullanılması gerektiğini göstermektedir.
Benzer Kalorili Yağlar ve Soslar
Sıkça Sorulan Sorular
Balık Sosu kaç kalori?
100 gram Balık Sosu yaklaşık 35 kalori içerir.
1 porsiyon Balık Sosu kaç kalori?
1 porsiyon Balık Sosu (18 g) yaklaşık 6 kalori içerir.
Balık Sosu kaç gram protein içerir?
100 gram Balık Sosu 5,1 gram protein içerir.
Balık Sosu keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 3,6 g karbonhidrat bulunan Balık Sosu, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yemeklerde lezzet artırıcı olarak kullanılırken sodyum miktarı nasıl dengelenir?
Balık sosu çok yüksek sodyum içerdiği için yemeklerinize ekstra tuz eklemekten kaçınmalı ve sosu porsiyonu dengelemek adına bir tatlı kaşığı gibi küçük ölçülerle kullanmalısınız. Bu yöntemle yemeğin toplam sodyum yükünü kontrol altında tutarken sosun karakteristik aromasından faydalanabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.