Dana Antrikot (Fırında, Yağsız, Choice) Kaç Kalori?
Choice kalite sınıfında, fırında pişmiş ve yağı alınmış dana antrikot etidir. Besin değerleri 100 gram pişmiş ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 188 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Antrikot (Fırında, Yağsız, Choice) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Antrikot (Fırında, Yağsız, Choice) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Antrikot (Fırında, Yağsız, Choice) Hakkında
Fırında hazırlanan 100 gram dana antrikot, 188 kalori değeriyle yüksek protein içeren bir öğün alternatifi oluşturur. İçerdiği 28 gram protein, kas dokusunun korunması sürecinde temel yapı taşı görevi görürken, 8.42 gramlık yağ oranı etin yağsız bir 'choice' kesim olduğunu destekler. Karbonhidrat ve şeker barındırmaması, bu gıdanın makro besin dengesinde belirgin bir protein kaynağı olarak konumlanmasını sağlar.
Pişirme yöntemi olarak fırının tercih edilmesi, dışarıdan ilave yağ eklenmediği sürece kızartma gibi yöntemlere kıyasla kalori alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olur. 54 miligram sodyum içeriği ise işlenmemiş bir et ürünü olarak makul seviyelerdedir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Antrikot (Fırında, Yağsız, Choice) kaç kalori?
100 gram Dana Antrikot (Fırında, Yağsız, Choice) yaklaşık 188 kalori içerir.
Dana Antrikot (Fırında, Yağsız, Choice) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Antrikot (Fırında, Yağsız, Choice) 28 gram protein içerir.
Dana Antrikot (Fırında, Yağsız, Choice) kaç gram yağ içerir?
100 gram Dana Antrikot (Fırında, Yağsız, Choice) 8,4 gram yağ içerir.
Dana Antrikot (Fırında, Yağsız, Choice) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Antrikot (Fırında, Yağsız, Choice), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kırmızı et tüketiminde protein alımını maksimize ederken yağ oranını nasıl minimize edebilirim?
Antrikot gibi etlerde görünen dış yağ dokusunun pişirme öncesi temizlenmesi, ek yağ kullanmadan fırın veya ızgara yöntemlerinin seçilmesi yağ alımını sınırlandırmaya yardımcı olur. Bu yaklaşım, etin protein yoğunluğunu koruyarak toplam enerji alımını dengelemenizi sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.