Dana Antrikot (Pişmiş, Yağsız) Kaç Kalori?
100 gram pişmiş dana antrikot, yağlarından arındırılmış saf et kısmını ifade eder. Protein içeriğiyle bilinen bir hayvansal gıda kaynağıdır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 216 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Antrikot (Pişmiş, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Antrikot (Pişmiş, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Antrikot (Pişmiş, Yağsız) Hakkında
Dana antrikotun 100 gram pişmiş ve yağsız porsiyonu, yaklaşık 216 kalori değerine sahiptir. İçeriğindeki 30,5 gram protein ile yüksek biyolojik değere sahip bu kırmızı et kaynağı, özellikle doku onarımı ve kas kütlesinin korunması süreçlerinde önem taşır.
Antrikotun 10,4 gramlık yağ içeriği, pişirme yöntemiyle doğrudan ilişkilidir. Izgara gibi fazla yağ eklenmeyen yöntemler tercih edildiğinde, etin kendi doğal yağ dokusu korunurken ek kalori alımı sınırlanabilir. Kızartma veya yağ ilaveli pişirme süreçleri, 100 gramdaki kalori değerini hızla yukarı taşıyabilir. Sodyum miktarının 65 mg olması ise, etin lezzetini artırmak için eklenen tuzun toplam sodyum alımı üzerindeki etkisini takip etmeyi zorunlu kılar.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Antrikot (Pişmiş, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Dana Antrikot (Pişmiş, Yağsız) yaklaşık 216 kalori içerir.
Dana Antrikot (Pişmiş, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Antrikot (Pişmiş, Yağsız) 30,5 gram protein içerir.
Dana Antrikot (Pişmiş, Yağsız) kaç gram yağ içerir?
100 gram Dana Antrikot (Pişmiş, Yağsız) 10,5 gram yağ içerir.
Dana Antrikot (Pişmiş, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Antrikot (Pişmiş, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Antrikot pişirirken besin değerlerini ve kalorisini korumak için hangi pişirme yöntemine öncelik vermeliyim?
Izgara veya fırın gibi etin kendi yağını kullandığı yöntemler, ekstra yağ eklenmesini gerektirmediği için kalori dengesini korumaya yardımcı olur. Pişirme sırasında ilave tuz kullanımına dikkat ederek sodyum alımınızı kontrol altında tutabilir, etin protein içeriğinden en verimli şekilde yararlanabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.