Dana Bonfile (Choice, Izgara, Yağsız) Kaç Kalori?
Choice kalite sınıfında, ızgarada pişirilmiş ve yağları ayıklanmış dana bonfilenin 100 gramlık değerleridir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 203 kcal |
| 1 fileto | 135 g | 274 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Bonfile (Choice, Izgara, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Bonfile (Choice, Izgara, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,4 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,4 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Bonfile (Choice, Izgara, Yağsız) Hakkında
Dana bonfile, 100 gramında 203 kalori sunan enerji yoğunluğu ile uzun süreli tokluk sağlamaya yardımcı olurken porsiyon kontrolü için net bir referans noktası oluşturur. Izgara yöntemiyle hazırlanan bu yağsız bonfile parçası, 28.98 gram protein içeriğiyle yüksek biyolojik değerli bir protein kaynağı olarak öne çıkar.
Toplam 9.48 gram yağ içeren bu et, daha yağlı kırmızı et kesimlerine kıyasla daha hafif bir seçenek sunar. İçeriğinde karbonhidrat ve şeker bulunmaması, onu protein odaklı beslenme düzenlerinde stabil bir bileşen haline getirir. 62 miligramlık sodyum miktarı ise işlenmemiş etin doğal yapısını yansıtmaktadır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Bonfile (Choice, Izgara, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Dana Bonfile (Choice, Izgara, Yağsız) yaklaşık 203 kalori içerir.
1 fileto Dana Bonfile (Choice, Izgara, Yağsız) kaç kalori?
1 fileto Dana Bonfile (Choice, Izgara, Yağsız) (135 g) yaklaşık 274 kalori içerir.
Dana Bonfile (Choice, Izgara, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Bonfile (Choice, Izgara, Yağsız) 29 gram protein içerir.
Dana Bonfile (Choice, Izgara, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,4 g karbonhidrat bulunan Dana Bonfile (Choice, Izgara, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara yöntemiyle hazırlanan bonfilenin besin değerini korumak için nelere dikkat edilmelidir?
Izgara yaparken etin yüksek protein kalitesini korumak için aşırı yüksek ısıda yakmadan, iç ısısını koruyarak pişirmek önemlidir. Yağsız bir kesim olduğu için pişirme sırasında fazladan yağ eklemek yerine, etin kendi doğal yapısındaki 9.48 gramlık yağın korunmasına odaklanmak toplam kalori alımını dengede tutmanızı sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.