Dana Bonfile (Izgara, Yağsız, Choice Sınıfı) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş, yağsız dana bonfile dilimidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 211 kcal |
| 1 porsiyon | 121 g | 255 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Bonfile (Izgara, Yağsız, Choice Sınıfı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Bonfile (Izgara, Yağsız, Choice Sınıfı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Bonfile (Izgara, Yağsız, Choice Sınıfı) Hakkında
100 gramında 211 kalori içeren ızgara dana bonfile, yüksek kaliteli hayvansal protein kaynakları arasında yer alır. 30.45 gramlık protein oranı, doku onarımı ve kas kütlesinin korunması süreçlerinde vücudun gereksinim duyduğu amino asit profilini sağlamak için dikkate değerdir.
Izgara yöntemiyle pişirilmiş 9.03 gram yağ içeriği, etin daha yağlı bölgelerine kıyasla kalori alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Karbonhidrat, lif ve şeker içermeyen bu ürün, beslenme planlarında yüksek proteinli bir ana öğün bileşeni olarak yer alırken, 71 miligram sodyum içeriğiyle de dikkat çeker.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Bonfile (Izgara, Yağsız, Choice Sınıfı) kaç kalori?
100 gram Dana Bonfile (Izgara, Yağsız, Choice Sınıfı) yaklaşık 211 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Bonfile (Izgara, Yağsız, Choice Sınıfı) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Bonfile (Izgara, Yağsız, Choice Sınıfı) (121 g) yaklaşık 255 kalori içerir.
Dana Bonfile (Izgara, Yağsız, Choice Sınıfı) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Bonfile (Izgara, Yağsız, Choice Sınıfı) 30,5 gram protein içerir.
Dana Bonfile (Izgara, Yağsız, Choice Sınıfı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Bonfile (Izgara, Yağsız, Choice Sınıfı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara yöntemiyle hazırlanan dana bonfilenin yağ içeriğini ve kalorisini yönetirken nelere dikkat etmeliyim?
Izgara yöntemi, yağın etten uzaklaşmasını sağlayarak kalorinin korunmasına destek olur. Pişirme esnasında ekstra yağ eklemekten kaçınmak ve bonfilenin yağsız dokusunu koruyarak porsiyon miktarını beslenme ihtiyaçlarınıza göre ayarlamak, enerji dengesini sağlamak için temel bir yaklaşımdır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.