Dana Bonfile (Select, Izgara, Pişmiş) Kaç Kalori?
Select kalite sınıfındaki dana bonfilenin yağsız kısımlarından oluşan ızgara pişmiş halidir. 100 gramlık porsiyon için besin değerleri sunulmuştur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon | 306 g | 588 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Bonfile (Select, Izgara, Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Bonfile (Select, Izgara, Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Bonfile (Select, Izgara, Pişmiş) Hakkında
Dana bonfile (select, ızgara, pişmiş), 100 gramında 28.98 gram protein içeriğiyle oldukça zengin bir hayvansal kaynak olma özelliği taşıyor. Bu yüksek protein oranı, kas dokusunun korunması ve onarımı süreçlerinde vücudun gereksinim duyduğu amino asit ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.
100 gramında 192 kalori barındıran bu ürün, 8.48 gram yağ içeriğiyle nispeten daha az yağlı bir kırmızı et alternatifi olarak öne çıkıyor. Izgara yöntemiyle pişirilmesi, ilave yağ eklenmeden ısıl işlem görmesini sağlayarak toplam enerji yoğunluğunun daha kontrollü kalmasına olanak tanır. Etin dokusundaki yağ miktarı düşük olduğu için, pişirme sırasında ekstra yağ ilave edilmemesi kalori dengesini korumak açısından kritik bir noktadır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Bonfile (Select, Izgara, Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Dana Bonfile (Select, Izgara, Pişmiş) yaklaşık 192 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Bonfile (Select, Izgara, Pişmiş) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Bonfile (Select, Izgara, Pişmiş) (306 g) yaklaşık 588 kalori içerir.
Dana Bonfile (Select, Izgara, Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Bonfile (Select, Izgara, Pişmiş) 29 gram protein içerir.
Dana Bonfile (Select, Izgara, Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Bonfile (Select, Izgara, Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara dana bonfileyi öğünlere dahil ederken porsiyonu nasıl yönetebilirim?
Kırmızı et yüksek oranda protein içerdiği için, porsiyonları günlük toplam protein ihtiyacınız ve genel enerji dengeniz doğrultusunda planlamanız önerilir. Izgara yöntemiyle pişirilen bu eti, porsiyon kontrolünü kolaylaştırmak amacıyla yanına lif kaynağı olan sebzeler ekleyerek tabak hacmini dengeleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.