Dana But (Çiğ, Yağsız) Kaç Kalori?

Pişirilmemiş, yağlarından arındırılmış dana but etinin 100 gramı için besin değerlerini içerir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	154 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 21,3 g · 55%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 7,7 g · 45%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 154 kcal

Protein 21,3 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 7,7 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 50 mg

Kalsiyum 5 mg

Demir 1,9 mg

Potasyum 291 mg

Kolesterol 55 mg

Doymuş Yağ 2,5 g

Dana But (Çiğ, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Dana But (Çiğ, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Dana But (Çiğ, Yağsız) Hakkında

Dana but (çiğ, yağsız), 100 gramında hiç şeker ve lif içermeyen yapısıyla tamamen protein ve yağ odaklı bir besin profilini temsil eder. 100 gramında 154 kalori içeren bu et türü, 21.3 gramlık protein içeriğiyle kas kütlesinin korunması için temel yapı taşlarını sunar.

Kırmızı etin kalitesini korumak için, içerdiği 7.69 gram yağı artırmayacak pişirme yöntemleri önem taşır. Izgara veya haşlama gibi yöntemler, yağsız dana butun doğal protein değerini korurken, kızartma gibi yüksek ısıda yağ eklenen yöntemler enerji yoğunluğunu kontrolsüzce artırabilir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kırmızı Et

Kuzu Kol Eti (Yağsız, Çiğ) 154 kcal Dana Tri-Tip (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) 154 kcal Kuzu Beyin (Pişmiş, Kızarmış) 154 kcal Dana Kontrnuar (Select, Izgara, Pişmiş) 154 kcal Dana Kıyma Rulo Köfte (%3 Yağlı, Fırınlanmış) 154 kcal Dana Antrikot (Çiğ, Kemiksiz, Yağsız, Lip-Off) 154 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Dana But (Çiğ, Yağsız) kaç kalori?

100 gram Dana But (Çiğ, Yağsız) yaklaşık 154 kalori içerir.

Dana But (Çiğ, Yağsız) kaç gram protein içerir?

100 gram Dana But (Çiğ, Yağsız) 21,3 gram protein içerir.

Dana But (Çiğ, Yağsız) kaç gram yağ içerir?

100 gram Dana But (Çiğ, Yağsız) 7,7 gram yağ içerir.

Dana But (Çiğ, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana But (Çiğ, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Dana but gibi yağsız etleri pişirirken kalori artışını minimize etmek için hangi yöntem tercih edilmelidir?

Kızartma gibi ek yağ kullanımını gerektiren yöntemler yerine ızgara, haşlama veya fırınlama gibi etin kendi yağını kullanan teknikler tercih edilmelidir. Bu yöntemler ek kalori alımını engellerken, etin yüksek protein değerini ve doğal dokusunu korumaya yardımcı olur.

İlgili Yiyecekler

Dana Antrikot (Choice, Yağsız, Izgara, Pişmiş) Dana Porterhouse Biftek (Çiğ, Yağlı) Kuzu Eti (Karışık Kesim, Yağsız, Pişmiş) Dana Kürek (Haşlanmış, Yağsız) Dana Antrikot (Yağsız, Choice, Pişmiş, Izgara) Dana But, Biftek (Yağlı, Tencerede Pişmiş) Dana T-Bone Biftek (Kemikli, Yağsız, Çiğ) Dana Döş Ucu (Yağlı, Pişmiş, Ağır Ateşte Pişirilmiş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.