Dana But (Fırında, Eye Of Round) Kaç Kalori?
Fırında pişmiş dana but (eye of round), 100 gramlık ölçüsüyle protein içeren bir kırmızı et seçeneğidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 208 kcal |
| 1 adet | 333 g | 693 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana But (Fırında, Eye Of Round) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana But (Fırında, Eye Of Round) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana But (Fırında, Eye Of Round) Hakkında
Dana but (eye of round), 100 gramında 208 kalori ile kırmızı et grubu içinde orta düzeyde bir enerji yoğunluğuna sahiptir. İçerdiği 28.3 gram protein ile kas dokusunun ihtiyaç duyduğu temel amino asit profili için önemli bir kaynak olarak öne çıkar.
Fırında pişirme yöntemi, etin kendi yağ dokusunu korumasına yardımcı olurken 9.65 gramlık yağ içeriğinin kontrol altında kalmasını sağlar. Kızartma gibi yüksek ısıda yağ eklenen yöntemlerin aksine, bu pişirme şekli etteki yağ oranını artırmadan dokuyu yumuşatır ve proteinin sindirilebilirliğini korur.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana But (Fırında, Eye Of Round) kaç kalori?
100 gram Dana But (Fırında, Eye Of Round) yaklaşık 208 kalori içerir.
1 adet Dana But (Fırında, Eye Of Round) kaç kalori?
1 adet Dana But (Fırında, Eye Of Round) (333 g) yaklaşık 693 kalori içerir.
Dana But (Fırında, Eye Of Round) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana But (Fırında, Eye Of Round) 28,3 gram protein içerir.
Dana But (Fırında, Eye Of Round) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana But (Fırında, Eye Of Round), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana but gibi yağsız kırmızı etleri pişirirken kalori kontrolünü nasıl sağlarım?
Fırında pişirme sırasında etin dışına ekstra yağ ilave etmek yerine, etin kendi doğal yağ dokusundan yararlanmak kalori artışını engeller. Ayrıca pişirme öncesi etin üzerindeki görünen yağlı kısımları temizlemek, toplam yağ miktarını düşürerek daha düşük kalorili bir öğün hazırlamanıza olanak tanır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.