Kuzu But (Yağsız, Fırında Pişmiş) Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş yağsız kuzu bududur. 100 gramı protein açısından zengin bir seçenek sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 191 kcal |
| 1 adet | 218 g | 416 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu But (Yağsız, Fırında Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu But (Yağsız, Fırında Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu But (Yağsız, Fırında Pişmiş) Hakkında
100 gramında 191 kalori içeren bu yağsız fırın kuzu but, hayvansal kaynaklı proteinin yüksek biyoyararlanımını 28,3 gramlık içeriğiyle temsil eder. Kırmızı et seçimlerinde yağsız parçaların tercih edilmesi, kalori değerinin 7,74 gram yağ seviyesinde kalmasına olanak tanır.
Fırında pişirme yöntemi, etin kendi bünyesindeki yağın bir kısmının süzülmesini sağlayarak ekstra yağ eklenmesini gerektirmez. 68 miligramlık sodyum içeriğiyle de porsiyon planlamasında ek tuz kullanımına dikkat edilmesini gerektiren bir yapıya sahiptir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu But (Yağsız, Fırında Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Kuzu But (Yağsız, Fırında Pişmiş) yaklaşık 191 kalori içerir.
1 adet Kuzu But (Yağsız, Fırında Pişmiş) kaç kalori?
1 adet Kuzu But (Yağsız, Fırında Pişmiş) (218 g) yaklaşık 416 kalori içerir.
Kuzu But (Yağsız, Fırında Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu But (Yağsız, Fırında Pişmiş) 28,3 gram protein içerir.
Kuzu But (Yağsız, Fırında Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu But (Yağsız, Fırında Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kuzu etinin yağlı ve yağsız kısımlarını tüketim alışkanlıklarımda nasıl dengeleyebilirim?
Kırmızı et tercihlerinde yağsız kısımlara yönelmek, toplam enerji alımını kontrol altında tutmanıza yardımcı olur. Özellikle pişirme yöntemi olarak fırınlama veya ızgarayı seçerek etin kendi içindeki yağın uzaklaşmasını sağlayabilir ve öğününüzü daha düşük enerji yoğunluklu hale getirebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.