Dana But, Tranç (Yağsız, Fırınlanmış) Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, yağsız dana tranç etidir. Belirtilen değerler 100 gram ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 174 kcal |
| 1 adet | 320 g | 557 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana But, Tranç (Yağsız, Fırınlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana But, Tranç (Yağsız, Fırınlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana But, Tranç (Yağsız, Fırınlanmış) Hakkında
Dana but tranç, 100 gramlık bir porsiyonunda sunduğu 174 kalori ile kırmızı et tüketiminde enerji kontrolü sağlamak isteyenler için öne çıkar. Yüksek protein içeriği (27.53 gram), kas dokusunun korunması ve onarımı süreçlerinde vücut için değerli bir kaynak oluşturur.
Fırınlanmış olması, yağsız yapısının 6.2 gramlık yağ oranıyla korunmasını sağlar. Kızartma gibi ek yağ kullanımı gerektiren pişirme yöntemleri, bu etin sahip olduğu kalori değerini hızla yükseltebilir; bu nedenle düşük yağ oranını korumak için ızgara veya fırınlama tercih edilmelidir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana But, Tranç (Yağsız, Fırınlanmış) kaç kalori?
100 gram Dana But, Tranç (Yağsız, Fırınlanmış) yaklaşık 174 kalori içerir.
1 adet Dana But, Tranç (Yağsız, Fırınlanmış) kaç kalori?
1 adet Dana But, Tranç (Yağsız, Fırınlanmış) (320 g) yaklaşık 557 kalori içerir.
Dana But, Tranç (Yağsız, Fırınlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana But, Tranç (Yağsız, Fırınlanmış) 27,5 gram protein içerir.
Dana But, Tranç (Yağsız, Fırınlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana But, Tranç (Yağsız, Fırınlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kırmızı et tüketiminde pişirme yöntemini değiştirmek öğünün toplam kalorisini ne kadar etkiler?
Kırmızı eti yüksek ısıda kızartmak veya yağda pişirmek, etin kendi doğal yağ dokusunun yanı sıra dışarıdan eklenen yağlarla kalori yoğunluğunu ciddi oranda artırır. Fırınlama veya ızgara gibi yöntemler ise ilave yağ kullanmadan pişirmeye olanak tanıdığı için, etin doğal protein yapısını korurken enerji alımını daha öngörülebilir kılar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.