Dana Göğüs Yağı (Pişmiş) Kaç Kalori?
Dana göğüs kısmından ayrılmış yağ dokusunun pişmiş haldeki 100 gramlık değerlerini içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 521 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 148 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Göğüs Yağı (Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Göğüs Yağı (Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Göğüs Yağı (Pişmiş) Hakkında
Dana göğüs yağının 100 gramı 521 kalori içerirken, tek bir 30 gramlık porsiyonu yaklaşık 156 kaloriye tekabül etmektedir. Bu değerler, dana göğüs yağının oldukça yüksek bir enerji yoğunluğuna sahip olduğunu gösterir.
İçeriğindeki 53,35 gram yağ oranına karşılık 9,4 gram protein sunması, bu gıdanın protein kaynağı olmaktan ziyade yoğun bir yağ deposu olduğunu kanıtlar. Kırmızı et tüketiminde protein alımını maksimize etmek için yağlı dokuların ayrılması önemlidir; zira yüksek yağ oranı, pişirme esnasında (özellikle kızartma yöntemlerinde) kalori değerini daha da yukarı taşıyabilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Göğüs Yağı (Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Dana Göğüs Yağı (Pişmiş) yaklaşık 521 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Göğüs Yağı (Pişmiş) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Göğüs Yağı (Pişmiş) (28,4 g) yaklaşık 148 kalori içerir.
Dana Göğüs Yağı (Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Göğüs Yağı (Pişmiş) 9,4 gram protein içerir.
Dana Göğüs Yağı (Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Göğüs Yağı (Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana göğüs yağı gibi yağlı et parçalarını pişirirken kalori alımını nasıl yönetebilirim?
Pişirme yöntemi olarak kızartma yerine ızgara veya fırın tercih etmek, eriyen yağın süzülmesini sağlayarak toplam kalori yükünü düşürebilir. Ayrıca, porsiyon kontrolü yaparak bu gıdayı ana öğünde değil, daha küçük bir ek bileşen olarak değerlendirmek enerji alımını dengelemeye yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.