Dana Kaburga (Izgara, Özel Kalite) Kaç Kalori?
Özel kalite sınıfında ızgara edilmiş dana kaburganın 100 gramlık porsiyonudur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 386 kcal |
| 1 adet | 274 g | 1.058 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kaburga (Izgara, Özel Kalite) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kaburga (Izgara, Özel Kalite) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kaburga (Izgara, Özel Kalite) Hakkında
Dana kaburga ızgarada hazırlandığında 100 gramında 386 kalori içerdiğini biliyor muydunuz? Bu değer, dana kaburganın yüksek yağlı bir kırmızı et kaynağı olduğunu ortaya koyuyor.
İçeriğinde bulunan 21.95 gram protein, kaliteli bir amino asit kaynağı sunarken, 32.38 gramlık yağ oranı enerji yoğunluğunu doğrudan etkiliyor. Karbonhidrat ve lif içermeyen bu et seçeneğinde, 62 miligramlık sodyum miktarı ise işleme veya baharatlama sürecine göre değişkenlik gösterebiliyor. Izgara yöntemi, yağın bir kısmının akmasını sağlasa da, ürünün doğal yapısındaki yüksek yağ oranı porsiyon planlamasını önemli kılıyor.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kaburga (Izgara, Özel Kalite) kaç kalori?
100 gram Dana Kaburga (Izgara, Özel Kalite) yaklaşık 386 kalori içerir.
1 adet Dana Kaburga (Izgara, Özel Kalite) kaç kalori?
1 adet Dana Kaburga (Izgara, Özel Kalite) (274 g) yaklaşık 1058 kalori içerir.
Dana Kaburga (Izgara, Özel Kalite) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kaburga (Izgara, Özel Kalite) 22 gram protein içerir.
Dana Kaburga (Izgara, Özel Kalite) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kaburga (Izgara, Özel Kalite), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana kaburga gibi yağlı etleri tüketirken öğün dengesini nasıl kurabilirim?
Dana kaburga yüksek yağ ve kalori içerdiği için, yanında lif oranı yüksek sebzeler veya salatalar tüketmek öğünün toplam enerji yoğunluğunu dengelemeye yardımcı olabilir. Pişirme yöntemi olarak ızgarayı tercih etmek, ek yağ ilavesinden kaçınmanızı sağlayarak alacağınız kaloriyi kontrol altında tutmanıza olanak tanır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.