Dana Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış) Kaç Kalori?
100 gram fırınlanmış dana kol eti, yağsız ve saf et kısmından oluşan bir pişmiş besindir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 170 kcal |
| 1 adet | 251 g | 427 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış) Hakkında
Dana kol (bütün, yağsız, fırınlanmış) kaç kalori? Bu ürün 100 gramında 170 kalori barındıran, hayvansal protein kaynakları arasında yer alan bir seçenektir.
Fırınlama yöntemiyle hazırlanan bu yağsız dana kol, 25.8 gram protein içeriğiyle kas dokusunun korunması adına nitelikli bir amino asit profili sunar. 100 gramında yalnızca 6.62 gram yağ içermesi, ürünün yağsız kısımlarının tercih edilmesinin kalori kontrolü açısından önemini ortaya koymaktadır. Karbonhidrat içermeyen bu gıda, 97 mg sodyum oranıyla günlük tuz alımı limitleri içerisinde değerlendirilmelidir.
Pişirme yöntemi olarak fırınlama, yağ ilavesi gerektirmediği için kızartma gibi yöntemlere göre enerji yoğunluğunu daha düşük seviyede tutmaya yardımcı olur.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış) kaç kalori?
100 gram Dana Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış) yaklaşık 170 kalori içerir.
1 adet Dana Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış) kaç kalori?
1 adet Dana Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış) (251 g) yaklaşık 427 kalori içerir.
Dana Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış) 25,8 gram protein içerir.
Dana Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kırmızı et tüketiminde porsiyon yönetimi ve pişirme yönteminin besin değerlerine etkisi nedir?
Kırmızı et tercihlerinde yağsız parçaların seçilmesi ve fırınlama gibi ekstra yağ eklenmeyen yöntemlerin uygulanması, toplam kalori alımını sınırlandırmak için etkili bir yoldur. Etin porsiyon büyüklüğünü kontrol altında tutmak, diğer besin gruplarıyla birlikte öğün çeşitliliğini korumayı sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.