Dana Kol Haşlama (Yağlı, Pişmiş) Kaç Kalori?
Dana kol bölgesinden elde edilen, yağlı ve yağsız dokuları içeren haşlanmış et yemeğidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 297 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kol Haşlama (Yağlı, Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kol Haşlama (Yağlı, Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kol Haşlama (Yağlı, Pişmiş) Hakkında
Dana kol haşlama (yağlı, pişmiş), 100 gramında 297 kalori barındıran, 28.94 gram protein içeriğiyle dikkat çeken bir kırmızı et kaynağıdır. İçeriğindeki 19.17 gram yağ miktarı, etin bu bölümünün daha yüksek bir enerji yoğunluğuna sahip olmasını sağlar; bu nedenle yağlı dokuların tüketim miktarı toplam enerji alımını doğrudan etkiler.
Pişirme yöntemi olarak haşlama tercih edildiğinde, etin kendi yağıyla girdiği etkileşim kızartmaya kıyasla farklı bir doku ve kalori profili oluşturur. Karbonhidrat ve lif içermeyen bu gıdanın 47 miligram sodyum değerine sahip olması, özellikle tuz ilavesiz hazırlanan öğünlerde etin doğal mineral yapısının korunmasına yardımcı olur.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kol Haşlama (Yağlı, Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Dana Kol Haşlama (Yağlı, Pişmiş) yaklaşık 297 kalori içerir.
Dana Kol Haşlama (Yağlı, Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kol Haşlama (Yağlı, Pişmiş) 28,9 gram protein içerir.
Dana Kol Haşlama (Yağlı, Pişmiş) kaç gram yağ içerir?
100 gram Dana Kol Haşlama (Yağlı, Pişmiş) 19,2 gram yağ içerir.
Dana Kol Haşlama (Yağlı, Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kol Haşlama (Yağlı, Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana kol haşlamayı öğünlerimde kullanırken yağ içeriğini nasıl dengeleyebilirim?
Pişirme öncesi veya servis aşamasında etin üzerindeki görünen yağlı kısımları ayıklayarak toplam yağ alımınızı kontrol altında tutabilirsiniz. Haşlama sonrası suyun üzerinde biriken yağı süzmek, toplam kalorinin bir miktar düşürülmesine yardımcı olacaktır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.