Dana Kol Rosto (Hafif Yağlı, Fırınlanmış) Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, yağlarından arındırılmış dana kol etidir. 100 gramlık miktarı için besin değerleri verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon | 453,6 g | 785 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kol Rosto (Hafif Yağlı, Fırınlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kol Rosto (Hafif Yağlı, Fırınlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kol Rosto (Hafif Yağlı, Fırınlanmış) Hakkında
Fırınlanmış dana kol rosto, 100 gramında 173 kalori ve 26.36 gram protein içeren, hayvansal kaynaklı yoğun bir protein profilidir. Karbonhidrat ve şeker içermeyen bu gıda, yağ içeriğinin 6.75 gram ile sınırlandırılmış olması sayesinde yağsız kas dokusuna yakın bir besin yoğunluğu sunar.
Pişirme yöntemi olarak fırınlama tercih edildiğinde, etin kendi yağıyla dengeli bir doku kazanması sağlanır; bu süreç, yüksek ısılı kızartma yöntemlerine göre ekstra yağ eklenmediği için toplam enerji alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir. Sodyum oranının 71 mg seviyesinde olması, etin işlenmemiş halini koruduğunu ve ilave tuz yükü taşımadığını göstermektedir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kol Rosto (Hafif Yağlı, Fırınlanmış) kaç kalori?
100 gram Dana Kol Rosto (Hafif Yağlı, Fırınlanmış) yaklaşık 173 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kol Rosto (Hafif Yağlı, Fırınlanmış) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kol Rosto (Hafif Yağlı, Fırınlanmış) (453,6 g) yaklaşık 785 kalori içerir.
Dana Kol Rosto (Hafif Yağlı, Fırınlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kol Rosto (Hafif Yağlı, Fırınlanmış) 26,4 gram protein içerir.
Dana Kol Rosto (Hafif Yağlı, Fırınlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kol Rosto (Hafif Yağlı, Fırınlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana rosto gibi kırmızı etleri tüketirken protein kalitesinden maksimum faydayı sağlamak için porsiyonlamada nelere dikkat etmeliyim?
Kırmızı etin protein kalitesini korumak için porsiyonları, günlük protein gereksiniminizi karşılayacak ancak tek öğünde sindirim sistemini yormayacak miktarlarda tutmak önemlidir. Etin yanına sebze gibi lifli gıdalar ekleyerek öğün bütünlüğünü sağlamak, proteinin vücutta kullanım verimliliğini destekleyebilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.