Dana Kol (Süt Danası, Çiğ, Yağlı) Kaç Kalori?
Dana kol bölgesinden elde edilen, yağ ve kas dokusunu birlikte içeren çiğ et ürünüdür. Besin değerleri 100 gram üzerinden hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 37 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kol (Süt Danası, Çiğ, Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kol (Süt Danası, Çiğ, Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kol (Süt Danası, Çiğ, Yağlı) Hakkında
100 gramında 132 kalori içeren süt danası kol, 19.34 gram protein değeriyle yüksek kaliteli hayvansal protein kaynağı sınıfında yer alır. İçeriğindeki 5.44 gram yağ, etin yağlı dokusundan kaynaklanmaktadır; bu oran, karkasın diğer daha yağlı bölümlerine kıyasla kontrol edilebilir bir enerji yükü sunar.
Pişirme yöntemi, bu etin nihai kalori değerini belirleyen temel faktördür. Izgara veya haşlama gibi yöntemler, ete ek yağ ilave etmeden protein içeriğinden yararlanmayı sağlarken; kızartma veya ekstra yağlı pişirme teknikleri, ürünün toplam kalori yoğunluğunu hızlıca artırabilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kol (Süt Danası, Çiğ, Yağlı) kaç kalori?
100 gram Dana Kol (Süt Danası, Çiğ, Yağlı) yaklaşık 132 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kol (Süt Danası, Çiğ, Yağlı) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kol (Süt Danası, Çiğ, Yağlı) (28,4 g) yaklaşık 37 kalori içerir.
Dana Kol (Süt Danası, Çiğ, Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kol (Süt Danası, Çiğ, Yağlı) 19,3 gram protein içerir.
Dana Kol (Süt Danası, Çiğ, Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kol (Süt Danası, Çiğ, Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana kolu pişirirken etin doğal yağ içeriğini nasıl yönetebilirim?
Etin kendi yağ içeriği pişirme sırasında eriyeceği için ekstra sıvı yağ eklemekten kaçınmak, toplam kalori miktarını korumaya yardımcı olur. Özellikle ızgara veya fırında pişirme yöntemlerini kullanarak yağın etten uzaklaşmasını sağlamak, protein odaklı tüketim için etkili bir yöntemdir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.