Dana Kontrfile (Fırında, Yağsız, Select) Kaç Kalori?
Select kalite sınıfındaki, yağları ayıklanmış ve fırında pişirilmiş dana kontrfiledir. Besin değerleri 100 gram pişmiş ürün baz alınarak verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 165 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kontrfile (Fırında, Yağsız, Select) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrfile (Fırında, Yağsız, Select) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kontrfile (Fırında, Yağsız, Select) Hakkında
Dana kontrfilenin 100 gramı fırında pişirildiğinde 165 kalori değerine ulaşarak protein ihtiyacını karşılamak için değerlendirilebilir bir kaynak sunar. 29,35 gram protein içeriğiyle kas dokusu için gerekli amino asit profilini destekleyen bu ürün, 5,25 gram gibi düşük yağ oranıyla kırmızı etin daha yağsız bölümlerini tercih edenler için bir alternatif oluşturur.
Pişirme yöntemi, kırmızı etin besin yoğunluğunu belirleyen en kritik faktörlerden biridir. Yağsız bir şekilde fırınlanması, ürünün 165 kalorilik değerini korumasını sağlar; ancak aynı parça etin tavada ekstra yağ ile kızartılması kalori dengesini ciddi oranda değiştirebilir. Sodyum oranının 58 mg seviyesinde olması, tuz ilavesiz pişirme yöntemlerinin korunması gerektiğini gösterir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kontrfile (Fırında, Yağsız, Select) kaç kalori?
100 gram Dana Kontrfile (Fırında, Yağsız, Select) yaklaşık 165 kalori içerir.
Dana Kontrfile (Fırında, Yağsız, Select) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kontrfile (Fırında, Yağsız, Select) 29,4 gram protein içerir.
Dana Kontrfile (Fırında, Yağsız, Select) kaç gram yağ içerir?
100 gram Dana Kontrfile (Fırında, Yağsız, Select) 5,3 gram yağ içerir.
Dana Kontrfile (Fırında, Yağsız, Select) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrfile (Fırında, Yağsız, Select), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kırmızı et tüketiminde protein alımını maksimize ederken kalori kontrolünü nasıl sağlarım?
Kızartma gibi ek yağ içeren pişirme yöntemlerinden kaçınarak fırınlama, ızgara veya haşlama gibi yöntemleri tercih etmek kalori artışını engeller. Ayrıca, etin dışındaki gözle görülür yağ tabakalarını ayıklamak, alınan yağ miktarını minimize ederek proteinin daha saf bir şekilde alınmasına olanak tanır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.