Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş, yağları tamamen ayıklanmış dana kontrfiledir. 100 gramlık porsiyon için besin değerleri pişmiş halini yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 165 kcal |
| 1 fileto | 115 g | 190 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız) Hakkında
Izgara olarak hazırlanan 100 gram dana kontrfile, yaklaşık 165 kalori değerine sahip olmasıyla kırmızı et kaynakları arasında protein odaklı bir seçenek olarak öne çıkar. İçerdiği 30,78 gram protein, doku onarımı ve korunmasında rol oynayan amino asit profiliyle öne çıkarken, sadece 4,67 gram yağ oranıyla yağsız bir et tercih edenler için belirgin bir yapı sergiler.
Pişirme yöntemi olarak ızgara tercih edilmesi, etin kendi yağının dışarı atılmasını sağlayarak ekstra yağ eklenmeden düşük kalorili kalmasını destekler. Karbonhidrat, lif ve şeker içermeyen bu ürün, beslenme düzeninde yüksek kaliteli hayvansal protein kaynağı olarak yer alır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız) yaklaşık 165 kalori içerir.
1 fileto Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız) kaç kalori?
1 fileto Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız) (115 g) yaklaşık 190 kalori içerir.
Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız) 30,8 gram protein içerir.
Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrfile (Izgara, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara dana kontrfileyi pişirirken besin değerini korumak için nelere dikkat edilmelidir?
Eti yüksek ısıda uzun süre tutmak proteinin dokusunu değiştirebilir ve besin kaybına yol açabilir, bu nedenle kontrollü ızgara yöntemi önerilir. Pişirme sırasında ekstra yağ eklememek, ürünün doğal düşük yağ içeriğini ve kalori değerini dengede tutmanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.