Kuzu Kol (Pişmiş, Izgara) Kaç Kalori?
Kuzu kol etinin ızgarada pişirilmesiyle elde edilen bir et ürünüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 269 kcal |
| 1 porsiyon | 59 g | 159 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu Kol (Pişmiş, Izgara) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu Kol (Pişmiş, Izgara) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu Kol (Pişmiş, Izgara) Hakkında
Izgara kuzu kol, 100 gramında 269 kalori barındıran yoğun bir enerji profiline sahiptir. İçerdiği 24.91 gram protein ile hayvansal kaynaklı amino asit profili açısından zengin bir seçenek sunarken, 18.05 gramlık yağ oranı tüketim miktarı belirlenirken göz önünde bulundurulmalıdır.
Pişirme yöntemi olan ızgara, etin kendi yağının bir kısmının ayrışmasına yardımcı olsa da enerji yoğunluğunu büyük oranda korur. Karbonhidrat ve lif içermemesi nedeniyle, öğün planlamasında yanına eklenen sebze grubuyla birlikte değerlendirilmesi protein ve makro besin dengesinin sağlanmasına yardımcı olur.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu Kol (Pişmiş, Izgara) kaç kalori?
100 gram Kuzu Kol (Pişmiş, Izgara) yaklaşık 269 kalori içerir.
1 porsiyon Kuzu Kol (Pişmiş, Izgara) kaç kalori?
1 porsiyon Kuzu Kol (Pişmiş, Izgara) (59 g) yaklaşık 159 kalori içerir.
Kuzu Kol (Pişmiş, Izgara) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu Kol (Pişmiş, Izgara) 24,9 gram protein içerir.
Kuzu Kol (Pişmiş, Izgara) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu Kol (Pişmiş, Izgara), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara kuzu kolu porsiyonlarken dikkat edilmesi gereken temel unsur nedir?
Kuzu kol, yağ dokusu oranı nedeniyle yüksek kalori yoğunluğuna sahip bir kırmızı et kaynağıdır. Tüketim miktarı belirlenirken, etin içerdiği yağ miktarının günlük toplam kalori alımındaki payı dikkate alınmalı ve porsiyonlar buna göre sınırlandırılmalıdır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.