Kuzu Kürek (Fırınlanmış, Yağsız) Kaç Kalori?
Kuzu kürek bölgesinin yağsız kısımlarının fırında pişirilmesiyle elde edilir. 100 gramı için besin değerleri standart analizlere dayanmaktadır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 209 kcal |
| 1 adet | 210 g | 439 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu Kürek (Fırınlanmış, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu Kürek (Fırınlanmış, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu Kürek (Fırınlanmış, Yağsız) Hakkında
Kuzu kürek, fırınlanmış ve yağsız formuyla 100 gramında 0 gram lif ve 0 gram karbonhidrat içeren, sadece protein ve yağ odaklı bir hayvansal kaynak olma özelliği taşır.
Bu ürün 100 gramında 209 kalori ve 24.6 gram protein değeriyle yüksek protein yoğunluğuna sahiptir. 11.57 gramlık yağ içeriği, kürek gibi hareketli kas gruplarının doğal yapısını yansıtır. Pişirme yöntemi olarak fırın tercih edildiğinde, ek yağ ilavesi yapılmadan etin kendi içindeki yağın bir kısmı eriyerek ayrılır; bu da kızartma gibi yöntemlere kıyasla toplam enerji alımını daha kontrol edilebilir kılar.
Kırmızı et tüketiminde porsiyon bütünlüğünü korumak, sodyum içeriğinin (100 gramda 68 mg) daha dengeli yönetilmesine yardımcı olabilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu Kürek (Fırınlanmış, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Kuzu Kürek (Fırınlanmış, Yağsız) yaklaşık 209 kalori içerir.
1 adet Kuzu Kürek (Fırınlanmış, Yağsız) kaç kalori?
1 adet Kuzu Kürek (Fırınlanmış, Yağsız) (210 g) yaklaşık 439 kalori içerir.
Kuzu Kürek (Fırınlanmış, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu Kürek (Fırınlanmış, Yağsız) 24,6 gram protein içerir.
Kuzu Kürek (Fırınlanmış, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu Kürek (Fırınlanmış, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kuzu küreği öğünlerde ana protein kaynağı olarak kullanırken yağ dengesini nasıl korumalıyım?
Fırınlama yöntemiyle pişirilen etin kendi yağından süzülmesini sağlamak, ekstra yağ eklemeden protein alımını maksimize etmenize yardımcı olur. Öğünün diğer bileşenlerinde yağsız sebzelere yer vererek, toplam öğün kalorisini dengede tutabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.