Dana Antrikot (Yağsız, Izgara, Seçme) Kaç Kalori?
Seçme kalite yağsız dana antrikot, ızgarada pişirildiğinde 100 gramlık porsiyonuyla protein kaynağı olarak tüketilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 169 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Antrikot (Yağsız, Izgara, Seçme) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Antrikot (Yağsız, Izgara, Seçme) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Antrikot (Yağsız, Izgara, Seçme) Hakkında
100 gramında 169 kalori içeren dana antrikot, yağsız ve ızgara yöntemiyle pişirilmiş seçme bir kırmızı et örneğidir. 28.71 gramlık yüksek protein içeriği, doku onarımı ve kas kütlesinin korunması süreçlerinde biyolojik değeri yüksek amino asitler sağlar.
Izgara yöntemi, etin kendi yağının dışarı süzülmesine izin vererek 5.17 gram olan yağ oranının kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. 68 miligram sodyum değerine sahip bu et, pişirme aşamasında eklenen tuz miktarıyla toplam sodyum yükünün artabileceği göz önünde bulundurularak tüketilmelidir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Antrikot (Yağsız, Izgara, Seçme) kaç kalori?
100 gram Dana Antrikot (Yağsız, Izgara, Seçme) yaklaşık 169 kalori içerir.
Dana Antrikot (Yağsız, Izgara, Seçme) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Antrikot (Yağsız, Izgara, Seçme) 28,7 gram protein içerir.
Dana Antrikot (Yağsız, Izgara, Seçme) kaç gram yağ içerir?
100 gram Dana Antrikot (Yağsız, Izgara, Seçme) 5,2 gram yağ içerir.
Dana Antrikot (Yağsız, Izgara, Seçme) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Antrikot (Yağsız, Izgara, Seçme), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kırmızı et tüketirken yağ oranını düşük tutmak için ızgara yönteminin ötesinde nelere dikkat edilmelidir?
Etin görünen yağlı kısımlarını pişirmeden önce temizlemek, yağ alımını doğrudan sınırlar. Ayrıca pişirme sürecinde ekstra hayvansal veya bitkisel yağ eklemek yerine, etin kendi suyu ve ızgaranın sağladığı düşük yağlı pişirme imkanlarını tercih etmek toplam kalori dengesini korumaya yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.