Dana Bonfile (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız, Select) Kaç Kalori?
Select kalite sınıfındaki bu yağsız bonfile, fırında pişmiş haliyle 100 gramlık porsiyon değerlerine sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 169 kcal |
| 1 porsiyon | 487 g | 823 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Bonfile (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız, Select) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Bonfile (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız, Select) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Bonfile (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız, Select) Hakkında
Dana bonfile, fırınlanmış ve yağsız olarak hazırlandığında 100 gramında 169 kalori içeren, yüksek protein yoğunluğuna sahip hayvansal bir kaynak olarak öne çıkıyor. 27.55 gram protein değeri, doku onarımı ve kas korunumu için ihtiyaç duyulan amino asit profili açısından nitelikli bir seçenek sunarken, 6.54 gram yağ oranı ürünün yağsız kategorisinde değerlendirilmesini sağlıyor.
Pişirme yöntemi olarak fırınlama tercih edildiğinde, etin doğal yağ içeriğinin korunması sağlanırken ilave yağ eklemeden düşük sodyum (54 mg) içeriğiyle işlenmiş et ürünlerinden ayrışıyor. Bonfilenin bu şekilde hazırlanması, karbonhidrat ve şeker içermeyen yapısıyla protein odaklı öğün planlamalarında tercih edilebilir bir profil oluşturuyor.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Bonfile (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız, Select) kaç kalori?
100 gram Dana Bonfile (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız, Select) yaklaşık 169 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Bonfile (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız, Select) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Bonfile (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız, Select) (487 g) yaklaşık 823 kalori içerir.
Dana Bonfile (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız, Select) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Bonfile (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız, Select) 27,6 gram protein içerir.
Dana Bonfile (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız, Select) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Bonfile (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız, Select), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana bonfile gibi yağsız etleri pişirirken besin değerini korumak için nelere dikkat edilmelidir?
Etin doğal protein kalitesini korumak için yüksek ısıda uzun süre tutulan kızartma yöntemleri yerine fırınlama veya ızgara gibi nem kaybını azaltan yöntemler tercih edilmelidir. Bu yöntemler, ürünün 100 gramındaki 6.54 gramlık yağ dengesini bozmadan ve ekstra kalori yükü oluşturmadan tüketilmesine olanak tanır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.