Dana Kıyma Köfte (Az Yağlı, Pişmiş, Izgara) Kaç Kalori?
Az yağlı dana kıymadan hazırlanan ve ızgarada pişirilen köfte, 100 gramlık porsiyonuyla besin değerlerini içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 193 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kıyma Köfte (Az Yağlı, Pişmiş, Izgara) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kıyma Köfte (Az Yağlı, Pişmiş, Izgara) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kıyma Köfte (Az Yağlı, Pişmiş, Izgara) Hakkında
Dana kıyma köfte (az yağlı, pişmiş, ızgara), 0 gram şeker ve 0 gram lif içeriğiyle tamamen hayvansal kaynaklı protein odaklı bir besindir. 100 gramında 193 kalori bulunan bu ürün, 26,2 gram protein sunarken 8,9 gram yağ içermektedir.
Izgara yöntemiyle pişirilmesi, ürüne ek yağ eklenmeden fazla yağın damlayarak uzaklaşmasını sağlar. Bu yöntem, yağ içeriğinin daha yüksek olduğu diğer pişirme tekniklerine göre kalori yoğunluğunu kontrol altında tutmaya yardımcı olur. 66 miligram sodyum değeri, porsiyon planlamasında göz önünde bulundurulması gereken bir diğer veridir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kıyma Köfte (Az Yağlı, Pişmiş, Izgara) kaç kalori?
100 gram Dana Kıyma Köfte (Az Yağlı, Pişmiş, Izgara) yaklaşık 193 kalori içerir.
Dana Kıyma Köfte (Az Yağlı, Pişmiş, Izgara) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kıyma Köfte (Az Yağlı, Pişmiş, Izgara) 26,2 gram protein içerir.
Dana Kıyma Köfte (Az Yağlı, Pişmiş, Izgara) kaç gram yağ içerir?
100 gram Dana Kıyma Köfte (Az Yağlı, Pişmiş, Izgara) 8,9 gram yağ içerir.
Dana Kıyma Köfte (Az Yağlı, Pişmiş, Izgara) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kıyma Köfte (Az Yağlı, Pişmiş, Izgara), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara köfteyi hazırlarken protein kalitesini korumak ve yağ alımını nasıl yönetebilirim?
Kıyma seçerken 'az yağlı' ibaresine dikkat etmek, pişirme esnasında ekstra yağ eklemeden ızgara yöntemini tercih etmek yağ alımını sınırlamaya yardımcı olur. Proteinin biyoyararlanımını korumak için köfteleri yüksek ateşte uzun süre kurutmadan, içleri pişene kadar kontrollü şekilde hazırlamak önerilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.