Dana Üst But Biftek (Pişmiş, Izgara) Kaç Kalori?
Dana üst but bölgesinden hazırlanan, ızgarada pişirilmiş yağsız biftektir. 100 gramı üzerinden besin değerleri tanımlanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon | 453,6 g | 875 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Üst But Biftek (Pişmiş, Izgara) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Üst But Biftek (Pişmiş, Izgara) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Üst But Biftek (Pişmiş, Izgara) Hakkında
Dana üst but biftek (pişmiş, ızgara), 100 gramında 193 kalori değeriyle yüksek protein odaklı bir besin kaynağıdır. İçerdiği 32.04 gram protein, vücudun yapısal ihtiyaçlarını karşılama kapasitesiyle dikkat çekerken, 6.25 gramlık yağ oranı bu bifteği daha yağlı et çeşitlerine kıyasla orta seviyeli bir seçenek haline getirir. Karbonhidrat ve şeker içermeyen bu ızgara et, besin değerlerini koruyan pişirme yöntemi sayesinde ilave yağ eklenmeden tüketildiğinde enerji ve makro besin dengesi açısından sade bir profil sunar.
Izgara yöntemi, bifteğin kendi içindeki yağın bir kısmının süzülmesini sağlayarak toplam kalori yoğunluğunu kontrol altında tutar. 42 mg sodyum içeriği, etin işlenmiş ürünlere göre daha düşük tuz profiline sahip olduğunu göstermektedir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Üst But Biftek (Pişmiş, Izgara) kaç kalori?
100 gram Dana Üst But Biftek (Pişmiş, Izgara) yaklaşık 193 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Üst But Biftek (Pişmiş, Izgara) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Üst But Biftek (Pişmiş, Izgara) (453,6 g) yaklaşık 875 kalori içerir.
Dana Üst But Biftek (Pişmiş, Izgara) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Üst But Biftek (Pişmiş, Izgara) 32 gram protein içerir.
Dana Üst But Biftek (Pişmiş, Izgara) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Üst But Biftek (Pişmiş, Izgara), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana etini ızgarada hazırlarken protein kalitesini korumak ve kalori kontrolü sağlamak için nelere dikkat etmeliyim?
Izgara yöntemi etin kendi yağında pişmesine olanak tanıdığı için ekstra sıvı yağ eklemekten kaçınmak kalori artışını engeller. Eti çok yüksek ısıda uzun süre tutmak protein yapısında besin kaybına neden olabileceği için, orta ateşte kontrollü pişirme hem dokuyu korur hem de besin değerinden maksimum verim almanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.