Kuzu Omuz Pirzola (Çiğ) Kaç Kalori?
Pişirilmeye hazır, yağlı ve yağsız kısımları içeren çiğ kuzu omuz pirzoladır. 100 gram çiğ etin besin değerleri standarttır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 275 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu Omuz Pirzola (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu Omuz Pirzola (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,2 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,2 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu Omuz Pirzola (Çiğ) Hakkında
Kuzu omuz pirzola, 100 gramında 275 kalori ve 17.02 gram protein içermesiyle yüksek biyolojik değerli protein kaynakları arasında yer almaktadır. İçeriğindeki 22.84 gram yağ miktarı, etin bu bölümünün karakteristik yapısal özelliğini oluşturur; dolayısıyla porsiyon planlaması yapılırken yağ oranının pişirme sürecinde değişebileceği göz önünde bulundurulmalıdır.
Izgara gibi yağın süzülmesine olanak tanıyan pişirme yöntemleri, kuzu pirzolanın toplam kalori yükünü kızartmaya kıyasla daha kontrollü bir seviyede tutmaya yardımcı olabilir. Karbonhidrat ve lif içermeyen bu ürünün 71 mg sodyum değeri, pişirme esnasında eklenen tuz miktarının toplam sodyum alımı açısından belirleyici olduğunu göstermektedir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu Omuz Pirzola (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Kuzu Omuz Pirzola (Çiğ) yaklaşık 275 kalori içerir.
Kuzu Omuz Pirzola (Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu Omuz Pirzola (Çiğ) 17 gram protein içerir.
Kuzu Omuz Pirzola (Çiğ) kaç gram yağ içerir?
100 gram Kuzu Omuz Pirzola (Çiğ) 22,8 gram yağ içerir.
Kuzu Omuz Pirzola (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,2 g karbonhidrat bulunan Kuzu Omuz Pirzola (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kuzu pirzola tüketirken yağ alımını nasıl dengeleyebilirim?
Kuzu pirzolanın sahip olduğu yağın bir kısmı pişirme sırasında eriyerek ayrışır. Izgara veya fırında pişirme yöntemlerini tercih ederek etin kendi yağında kızarmasını engelleyebilir ve porsiyonu sebze gibi lifli gıdalarla destekleyerek öğün dengesini sağlayabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.