Kuzu Kol (Haşlanmış, Yağlı Ve Yağsız) Kaç Kalori?
Kuzu kol etinin haşlama yöntemiyle pişirilmiş, yağlı ve yağsız dokularını içeren halidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 344 kcal |
| 1 adet | 218 g | 750 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu Kol (Haşlanmış, Yağlı Ve Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu Kol (Haşlanmış, Yağlı Ve Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu Kol (Haşlanmış, Yağlı Ve Yağsız) Hakkında
Geleneksel tencere yemeklerinin merkezinde yer alan haşlanmış kuzu kol, 100 gramında 344 kalori enerji değerine sahiptir. Yüksek oranda protein (28.68 gram) içeren bu ürün, kas dokusunun korunması için temel yapı taşlarını sunsa da, 24.55 gram yağ içeriğiyle enerji yoğunluğu yüksek bir kırmızı et türüdür.
Haşlama yöntemi, etin kendi yağıyla pişmesine olanak tanıdığı için yağsız kısımların tercih edilmesi toplam kalori alımını sınırlandırmada belirleyici olabilir. 75 mg sodyum içeren bu gıdanın protein kalitesi yüksek olsa da, yağ oranı nedeniyle porsiyon miktarı günlük enerji dengesi gözetilerek ayarlanmalıdır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu Kol (Haşlanmış, Yağlı Ve Yağsız) kaç kalori?
100 gram Kuzu Kol (Haşlanmış, Yağlı Ve Yağsız) yaklaşık 344 kalori içerir.
1 adet Kuzu Kol (Haşlanmış, Yağlı Ve Yağsız) kaç kalori?
1 adet Kuzu Kol (Haşlanmış, Yağlı Ve Yağsız) (218 g) yaklaşık 750 kalori içerir.
Kuzu Kol (Haşlanmış, Yağlı Ve Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu Kol (Haşlanmış, Yağlı Ve Yağsız) 28,7 gram protein içerir.
Kuzu Kol (Haşlanmış, Yağlı Ve Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu Kol (Haşlanmış, Yağlı Ve Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kuzu kolu beslenme düzenine eklerken yağ miktarını nasıl yönetebilirim?
Kuzu kol gibi yağ oranı yüksek kırmızı etleri tüketirken, pişirme öncesinde görünen yağlı kısımları temizlemek ve haşlama suyunda biriken yağı yüzeyden arındırmak toplam yağ alımınızı azaltmanıza yardımcı olur. Porsiyon kontrolü sağlamak için eti tek başına ana öğün yapmak yerine, lif içeriği yüksek sebzelerle birlikte tüketerek öğünün toplam enerji yoğunluğunu dengeleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.