Dana Omuz Biftek (Select, Çiğ) Kaç Kalori?
Select kalite sınıfındaki dana omuz bifteğin çiğ halidir. Besin değerleri 100 gramlık çiğ ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon | 233 g | 326 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Omuz Biftek (Select, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Omuz Biftek (Select, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Omuz Biftek (Select, Çiğ) Hakkında
Dana omuz biftek, 100 gramında 140 kalori sunan enerji yoğunluğu kontrollü yapısıyla, öğünlerde tokluk hissini desteklemek için tercih edilebilir bir protein kaynağıdır. İçeriğindeki 21.13 gram protein, kas dokusunun korunması açısından önemli bir yapı taşı oluştururken, 5.51 gram yağ oranı etin görece yağsız bir yapıda olduğunu gösterir.
Pişirme yöntemi, bu bifteğin besin değerlerini doğrudan etkileyen en önemli faktördür. Izgara veya haşlama gibi yöntemler, ek yağ ilavesini minimize ederek etin sahip olduğu kalori değerini korumasına yardımcı olur. Kızartma yönteminde ise ilave yağ kullanımı, toplam kalori miktarını hızla artırabilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Omuz Biftek (Select, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Dana Omuz Biftek (Select, Çiğ) yaklaşık 140 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Omuz Biftek (Select, Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Omuz Biftek (Select, Çiğ) (233 g) yaklaşık 326 kalori içerir.
Dana Omuz Biftek (Select, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Omuz Biftek (Select, Çiğ) 21,1 gram protein içerir.
Dana Omuz Biftek (Select, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Omuz Biftek (Select, Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara yaparken etin protein değerini korumak için nelere dikkat edilmelidir?
Etin protein kalitesini korumak için yüksek ateşte uzun süre tutarak kurumasına izin vermemek ve aşırı yanmaya maruz bırakmamak önemlidir. Pişirme esnasında yağsız yöntemleri tercih etmek, bifteğin doğal yağ içeriğini dengede tutarak toplam kalori alımını kontrol etmenizi kolaylaştırır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.