Kuzu Kürek Eti (Çiğ, Yağsız) Kaç Kalori?
Yağları ayıklanmış, sadece et kısmından oluşan çiğ kuzu kürek etidir. 100 gramlık porsiyon değerlerini içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 47 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu Kürek Eti (Çiğ, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu Kürek Eti (Çiğ, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu Kürek Eti (Çiğ, Yağsız) Hakkında
Izgara veya fırın gibi yöntemlerle pişirilmeye uygun bir seçenek olan kuzu kürek eti (çiğ, yağsız), 100 gramında 164 kalori içermektedir. İçeriğinde 19.1 gram protein bulunan bu et türü, hayvansal kaynaklı kaliteli bir amino asit profilini temsil eder.
Kuzu etinin yağsız kısımlarını tercih etmek, 100 gramda 9.09 gram olan yağ oranını kontrol altında tutmanızı sağlar. Pişirme sırasında ek yağ kullanmadan ızgara yöntemini uygulamak, toplam enerji değerinin pişirme sonrasında da makul seviyelerde kalmasına yardımcı olur. 90 miligram sodyum içeriğiyle de porsiyon takibi yaparken göz önünde bulundurulması gereken bir besindir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu Kürek Eti (Çiğ, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Kuzu Kürek Eti (Çiğ, Yağsız) yaklaşık 164 kalori içerir.
1 porsiyon Kuzu Kürek Eti (Çiğ, Yağsız) kaç kalori?
1 porsiyon Kuzu Kürek Eti (Çiğ, Yağsız) (28,4 g) yaklaşık 47 kalori içerir.
Kuzu Kürek Eti (Çiğ, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu Kürek Eti (Çiğ, Yağsız) 19,1 gram protein içerir.
Kuzu Kürek Eti (Çiğ, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu Kürek Eti (Çiğ, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kuzu kürek etini pişirirken yağ oranını dengelemek için nelere dikkat etmeliyim?
Eti pişirmeden önce üzerindeki gözle görülür yağ dokularını ayıklamak, toplam yağ alımını sınırlamak için etkili bir yöntemdir. Ayrıca kızartma yerine ızgara veya fırınlama tercih ederek, etin kendi yağını dışarı salmasını sağlayabilir ve ekstra yağ ilavesinden kaçınabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.